Apa vitamin yang perlu diambil semasa merancang kehamilan – pendapat doktor

Kesihatan bayi bergantung pada gaya hidup dan diet ibu. Kekurangan nutrien pada gadis usia reproduktif memberi kesan buruk terhadap kesejahteraan bayi dan kecenderungannya terhadap penyakit, dan gaya hidup yang betul semasa kehamilan tidak selalu dapat menyelesaikan masalah ini. Oleh itu, walaupun sebelum pembuahan, anda perlu menormalkan diet anda dan mula mengambil vitamin.

Apa vitamin yang perlu diambil semasa merancang kehamilan

Siapa yang memerlukan makanan tambahan vitamin

Kedua ibu bapa mungkin memerlukan pengambilan nutrien tambahan. Seks yang lebih adil harus mula mengambil vitamin 4-16 minggu sebelum pembuahan yang dirancang. Ini akan mempersiapkan mereka untuk hamil. semasa kehamilan, keperluan nutrien badan meningkat beberapa kali.

Lelaki sering disarankan untuk mengambil vitamin jika mereka:

  1. Makan dengan teruk;

  2. Mereka sering jatuh sakit (yang bermaksud bahawa sistem imun tidak berfungsi dengan baik);

  3. Mempunyai masalah dengan potensi;

  4. Mereka sering minum alkohol dan merokok.

Apa vitamin yang harus diambil oleh wanita

vitamin semasa merancang kehamilan untuk wanita

Asid folik

Memainkan peranan utama dalam perkembangan janin. Dengan pertolongannya, sistem saraf dan otak bayi masa depan terbentuk. Kekurangan folat sering menjadi penyebab:

  1. Berat badan kurang semasa lahir;

  2. Kecacatan tiub saraf (NTDs);

  3. Kelahiran pramatang;

  4. Kurangnya perkembangan embrio;

  5. Anomali lain.

Para saintis telah menunjukkan bahawa pengambilan bahan ini sebelum kehamilan mengurangkan kemungkinan NTD sebanyak 46%. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tiub saraf janin ditutup pada kehamilan 3-4 minggu (antara 21-28 hari selepas pembuahan), ketika ibu hamil belum mengetahui mengenai status barunya.

Malangnya, diet sebahagian besar seks yang lebih adil tidak memberikan ketepuan tubuh yang mencukupi dengan vitamin. Oleh itu, para pakar mengesyorkan agar wanita mula mengambil asid folik satu hingga tiga bulan sebelum pembuahan dan meneruskan kursus sekurang-kurangnya sehingga akhir trimester pertama. Pengambilan vitamin harian untuk kanak-kanak perempuan usia reproduktif ialah 400 mcg.

Harus diingat bahawa beberapa wanita diberi lebih daripada 400 mcg vitamin setiap hari. Kemungkinan kekurangan zat ini meningkat pada seks yang lebih adil yang menderita:

  1. Diabetes mellitus;

  2. Penyakit seliak;

  3. Sindrom penyerapan yang tidak mencukupi (malabsorpsi).

!

Di samping itu, kekurangan asid folik adalah perkara biasa pada wanita yang merokok, kerap minum alkohol, dan / atau mengambil pil perancang dan diuretik tertentu.

Vitamin E

Vitamin E

Vitamin E diresepkan apabila seorang wanita mempunyai masalah dengan kitaran dan pembuahan, biasanya dalam jumlah yang melebihi keperluan harian sekitar 200 IU / hari. Ia menormalkan pengeluaran hormon, membantu hamil dan melahirkan bayi. Vitamin ini memainkan peranan penting dalam pembentukan sel yang sihat, metabolisme antara ibu dan bayi, dan perkembangan anak.

Kekurangan vitamin E jarang berlaku. Masalah yang lebih besar adalah pengambilan bahan ini yang tidak terkawal. Mengonsumsi lebihan vitamin A semasa kehamilan boleh menyebabkan komplikasi semasa melahirkan dan meningkatkan kemungkinan penyakit kardiovaskular pada bayi di kemudian hari.

Makanan tambahan vitamin E hanya boleh diambil seperti yang diarahkan oleh pengamal penjagaan kesihatan.

Vitamin D

Vitamin D

Pengambilan tambahan bahan ini, sebagai peraturan, ditetapkan untuk wanita yang berlebihan berat badan (BMI lebih dari 30 kg / m2), kerana kegemukan mengurangkan keupayaan vitamin untuk diserap dalam badan. Juga berisiko ada ibu hamil yang menghabiskan sedikit masa di luar rumah dan tidak makan ikan.

Bayi mendapat vitamin D dari bekalan ibu, sebab itulah sangat penting untuk menyediakannya dengan jumlah yang diperlukan. Bahan ini diperlukan untuk pembentukan sistem muskuloskeletal, imuniti otak dan janin.

Kekurangan vitamin boleh menyebabkan perkembangan penyakit tulang (khususnya osteoporosis), tanpa mengira jumlah zat ini dalam tubuh bayi selepas melahirkan. Dia juga boleh:

  1. Melambatkan perkembangan janin;

  2. Meningkatkan risiko diabetes, barah, hipokalemia dan penyakit kardiovaskular pada masa akan datang;

  3. Menjadi kelahiran pramatang;

  4. Menyebabkan diabetes kehamilan dan preeklamsia.

Vitamin A

Vitamin A

Ia diperlukan untuk pembentukan selaput lendir janin, saluran pernafasan, kulit, tisu tulang, imuniti dan penglihatan. Walau bagaimanapun, pengambilannya secara berlebihan sangat berbahaya – ia boleh menyebabkan keabnormalan dalam perkembangan bayi. Oleh itu, pengambilan vitamin A atau retinol mesti dihentikan sebelum pembuahan.

Iodin

makanan yang kaya dengan iodin

Seperti juga asid folik, dalam kebanyakan kes iodin mesti diambil tiga bulan sebelum pembuahan, semasa kehamilan dan menyusui. Seorang wanita harus menerima kira-kira 150-250 mcg bahan ini setiap hari. Oleh itu, semasa merancang kehamilan, suplemen vitamin dengan kalium iodida sering diresepkan. Dos yodium yang berbahaya adalah 1100 mcg / hari atau lebih.

Bahan ini mempengaruhi perkembangan sistem saraf pusat janin. Dengan kekurangannya, kanak-kanak itu mempunyai masalah kognitif dan tingkah laku, gangguan pembentukan otak dan kelainan lain.

Besi

Besi

Kekurangan zat besi menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Anemia sebelum dan awal kehamilan membawa kepada kecacatan perkembangan, kelahiran prematur dan berat badan bayi yang lahir rendah. Oleh itu, besi disyorkan untuk diambil sebelum pembuahan.

Keperluan ibu dan bayi untuk zat besi semakin meningkat dalam empat bulan terakhir. Sekiranya pada masa ini seorang wanita tidak menerima cukup banyak bahan ini, kemungkinan terkena penyakit berjangkit, gangguan kognitif, dan juga kemungkinan kematian ibu dan gangguan plasenta meningkat.

Dalam kes yang jarang berlaku, biasanya kerana alasan perubatan, doktor menetapkan pengambilan vitamin B12 (selalunya vegetarian), asid askorbik, K atau tembaga untuk wanita.

Apa vitamin yang harus diambil oleh lelaki

Sebagai peraturan, pengambilan vitamin tambahan oleh lelaki meningkatkan kualiti dan kuantiti sel kuman lelaki, meningkatkan potensi dan mendorong pembuahan tanpa masalah. Di samping itu, ia menguatkan sistem imun dan kesihatan tubuh secara keseluruhan.

Dalam kebanyakan kes, lelaki ditugaskan:

  1. Asid folik diperlukan untuk pembentukan dan peningkatan aktiviti sel kuman lelaki.

  2. Vitamin E – menjadikan sperma lebih mudah alih dan tahan lasak, membantu gangguan sistem pembiakan.

  3. Asid askorbik – meningkatkan jumlah sperma dan mengatur kepekatan testosteron.

  4. Zink – menormalkan hormon, membantu disfungsi seksual.

  5. Selenium – menyokong organ kemaluan, digunakan untuk kemandulan lelaki.

  6. Ingat bahawa pengambilan vitamin harus dimulakan hanya selepas preskripsi doktor.

!

Dalam artikel seterusnya, pakar kami akan memberitahu anda bagaimana memilih pembalut yang tepat untuk wanita hamil dan model mana yang lebih disukai.


Perhatian! Bahan ini adalah pendapat subjektif penulis projek dan bukan panduan pembelian.

Nilaikan artikel
Majalah dalam talian mengenai gaya, fesyen, etika, gaya hidup dan tentang memilih produk dan perkhidmatan terbaik.
Tambahkan komen