8 suplemen kalsium terbaik dalam tablet

Ulasan yang terbaik menurut lembaga pengarang. Mengenai kriteria pemilihan. Bahan ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Tubuh orang dewasa mengandungi kira-kira satu kilogram kalsium. Sebahagian besarnya memberikan kekuatan pada tulang dan gigi. Tetapi, selain ini, diperlukan untuk pengecutan otot yang normal, rembesan hormon tertentu, dan pembekuan darah yang normal.

  1. Keperluan harian untuk kalsium pada orang dewasa ialah 1000 mg atau 1 g. Secara teorinya, untuk memuaskannya, 700 ml susu 3% lemak atau 400 gram keju kotej atau 150 g keju keras sudah mencukupi. Tetapi, pertama, tidak semua orang mentolerir susu secara normal, dan kedua, banyak faktor mempengaruhi penyerapan dan asimilasi elemen:
  2. Keasidan jus gastrik. Asid hidroklorik perut mengubah kalsium menjadi sebatian larut, oleh itu, dengan keasidan berkurang, penyerapannya menurun.
  3. Fungsi pundi hempedu yang normal. Di dalam usus, kalsium mengikat asid lemak, yang, di bawah pengaruh hempedu, membentuk bentuk khas – misel. Dalam bentuk ini, ia menembusi dinding usus, kemudian – melalui membran sel, melepaskan ion, yang kemudian dapat digunakan oleh tubuh.
  4. Jumlah lemak yang mencukupi. Agar kalsium mengikat asid lemak, anda memerlukan sesuatu untuk diikat. Itulah sebabnya keju kotej rendah lemak bukanlah sumber terbaik bagi bahan ini. Di samping itu, lemak merangsang rembesan hempedu.
  5. Kandungan magnesium yang mencukupi di dalam badan. Dengan kekurangannya, kalsium mula dikeluarkan secara kuat.
  6. Kandungan vitamin D yang mencukupi dalam tubuh – dengan kekurangan vitamin ini (atau, seperti yang mereka katakan, hormon), kalsium tidak diserap dalam usus dan tidak dimasukkan ke dalam mekanisme biokimia yang mengekalkan jumlah normalnya dalam tisu.
  7. Protein dalam makanan: Protein meningkatkan penyerapan kalsium.

Seperti yang anda lihat, asimilasi dan metabolisme kalsium adalah proses yang agak rumit, dan pengambilan nutrien makronutrien ini dengan makanan biasa tidak selalu mencukupi untuk memenuhi semua keperluan tubuh. Itulah sebabnya sumber lain dari bahan ini sering diperlukan dalam bentuk persediaan khas.

Mereka sangat penting bagi orang tua, di mana penyerapan kalsium yang normal terganggu dan perkumuhannya meningkat – kerana inilah osteoporosis bermula. Makronutrien ini diperlukan untuk kanak-kanak di mana kerangka aktif dan berkembang, dan untuk wanita hamil.

Kami memberi perhatian kepada anda mengenai tablet tablet kalsium terbaik yang akan membantu mengekalkan keseimbangan normal dalam badan. Tetapi sebelum meneruskan penerangan sebenar mengenai ubat-ubatan tersebut, marilah kita memikirkan satu aspek lagi.

Pengilang ubat sering menulis bahawa kalsium paling baik diserap dalam bentuk garam khas larut khas – chelates – atau sebagai garam asid askorbik atau sitrat (sitrat). Ini akan berlaku sekiranya ubat masuk terus ke usus, melewati perut. Tetapi, seperti yang telah kita sebutkan, di bawah tindakan jus gastrik, setiap sebatian kalsium berubah menjadi klorida, yang langsung terurai menjadi ion. Masuk ke persekitaran alkali usus, ion-ion ini langsung mengikat dengan asid lemak makanan, sekali lagi membentuk sebatian yang tidak larut. Oleh itu, bentuk pelepasan penyediaan kalsium hanya penting bagi orang yang menderita gastritis atropik, apabila bilangan kelenjar yang menghasilkan asid hidroklorik berkurang. Bagi orang yang sihat, formula kimia produk tidak begitu penting, walaupun kami mengambil kira perincian ini semasa menyusun penilaian.

Mengenai kepekatan kandungan

Sekiranya kita membincangkan formula kimia, kebanyakan unsur kalsium mengandungi kalsium karbonat dan trifosfat – 400 mg setiap 1 g bahan.

Garam kalsium

Jumlah unsur kalsium (mg) dalam 1 g bahan

Karbonat

400

Trifosfat

400

Klorida

270

Sitrat

211

Gliserofosfat

191

Laktat

130

Glukonat

90

Penilaian suplemen kalsium terbaik

Pencalonan sebuah tempat Nama produk harga
Makanan tambahan vitamin D terbaik 1 Kalsium D3 Nycomed forte 566 r
2 Tablet kalsium D3 forte 100 pcs yang lengkap. 399 RUB
3 Kalsium sitrat aktif 194 r
Kalsium terbaik untuk kanak-kanak 1 Melengkapkan kalsium D3 untuk bayi 224 r
2 Rumusan bayi mempunyai kalsium Evalar 448 r
Monopreparasi kalsium terbaik 1 Cara Alam, Kalsium sitrat, 250 Kapsul RUB 907
2 Kalsium chelate No. 60, Evalar 736 RUB
3 Kalsium glukonat RUB 27
Peraturan untuk penggunaan tablet kalsium
Kontraindikasi terhadap pengambilan kalsium

Makanan tambahan vitamin D terbaik

Gabungan kalsium dan vitamin D ini dianggap optimum untuk penyerapan. Malah, menurut beberapa penyelidik. 80% penduduk Rusia mempunyai kekurangan vitamin D hingga satu tahap atau yang lain, dan tanpanya, makronutrien tidak dapat diserap atau dimasukkan ke dalam tisu tulang dengan betul.

Semasa mengambil kompleks seperti itu, perlu diingat bahawa vitamin D yang larut dalam lemak, tidak seperti larut dalam air, dapat berkumpul di dalam badan, yang menyebabkan hipervitaminosis. Oleh itu, orang yang menerimanya dari sumber lain lebih baik memilih monopreparasi.

Kalsium D3 Nycomed forte

Penilaian: 4.9

KALSIUM D3 NIKOMED FORTE.jpg

Salah satu ubat yang paling popular di negara kita. Terdapat dalam tablet kunyah, masing-masing mengandungi 1250 mg kalsium karbonat (500 mg dalam kalsium tulen) dan 400 IU vitamin D3. Dos yang disyorkan adalah 2-3 tablet sehari.

Jumlah vitamin D dalam tablet ini mungkin kelihatan tinggi jika dibandingkan dengan ubat lain, tetapi garis panduan klinikal semasa untuk pencegahan kekurangan vitamin D menunjukkan dos harian sekurang-kurangnya 800 IU untuk orang pertengahan umur, sekurang-kurangnya 1000 IU untuk orang berusia lebih dari 50 dan sekurang-kurangnya 1200 IU. untuk wanita hamil, iaitu 2 – 3 tablet hanya menutup keperluan orang sihat dalam vitamin D.

Kelebihan

  • kandungan kalsium tinggi;
  • jumlah vitamin D yang mencukupi untuk mencegah hipovitaminosis.

keburukan

  • harga yang agak tinggi

Tablet kalsium D3 forte 100 pcs yang lengkap.

Penilaian: 4.8

MAKLUMAT KALSIUM D3 FORTE TABLET 100 PCS.jpg

Pakej ini mengandungi 100 tablet kunyah, masing-masing mengandungi 500 mg kalsium (dari segi unsur murni) dan 400 mg D3. Sebenarnya, ini adalah analog domestik, dan, oleh itu, analog yang lebih ekonomik dari Calcium D3 Nycomed Forte, yang setanding dengan kebanyakan pesaing dengan jumlah kolesalsiferol yang agak tinggi. Sama seperti produk sebelumnya dari penilaian kami, ubat tersebut didaftarkan sebagai ubat, bukan makanan tambahan, yang bermaksud kawalan kualiti yang lebih teliti sebelum memasuki farmasi.

Kelebihan

  • harga berpatutan;
  • dos tinggi bahan aktif.

keburukan

  • tablet besar yang tidak selesa untuk dikunyah.

Kalsium sitrat aktif

Penilaian: 4.7

CITRATE AKTIF KALSIUM.jpg

Salah satu daripada beberapa produk yang terdapat di Rusia yang mengandungi vitamin D3 dalam kombinasi dengan kalsium sitrat – salah satu bentuk makronutrien yang paling mudah diserap, yang mungkin penting bagi orang yang menderita gastritis atropik yang telah menjalani pembedahan gastrik atau pembedahan bariatrik. Tetapi jika anda mengkaji secara terperinci dos bahan aktif, ternyata dalam satu tablet hanya terdapat 250 mg makronutrien 'tulen' dan 100 IU D3, iaitu, arahan yang disyorkan untuk 2 – 3 tablet sehari tidak cukup untuk mengimbangi kekurangan zat ini sepenuhnya.

Kelebihan

  • bentuk yang mudah dicerna;
  • harga rendah setiap pakej.

keburukan

  • dos bahan aktif yang rendah:
  • pembungkusan hanya cukup untuk penerimaan 10 hari.

Kalsium terbaik untuk kanak-kanak

Keperluan kalsium pada kanak-kanak sangat tinggi. Terdapat hanya 25 gram unsur ini di dalam tubuh bayi, dan ketika rangka bayi tumbuh, ia secara aktif mengumpulkannya.

Umur

Keperluan kalsium (mg)

sehingga 6 bulan

400

6 bulan – tahun

600

16 tahun

800

7 – 10 tahun

1000

11 – 17 tahun

1200

Dan jika bayi menerima kalsium yang diperlukannya dengan susu ibunya, maka anak yang lebih tua mungkin memerlukan sumber tambahan unsur ini. Secara teorinya, kanak-kanak boleh diberi pil yang disenaraikan di bahagian penilaian yang lain, tetapi bukannya 2-3 kali sehari, hanya satu dos yang mencukupi. Tetapi bayi di bawah umur 3 tahun tidak boleh diberi pil: anak mungkin tersedak. Oleh itu, lebih baik bagi mereka untuk memberi ubat dalam bentuk titisan, penggantungan, sirap. Kanak-kanak yang lebih tua sudah memahami dengan baik apa itu ubat dan secara aktif menentang pengambilan pil. Oleh itu, mereka membuat dana dalam bentuk gummy pad. beruang bergetah dan seumpamanya.

Setelah menganalisis ubat-ubatan yang dirancang khusus untuk kanak-kanak di pasaran Rusia, kami mendapati bahawa hampir semuanya mengandungi dos vitamin D yang agak tinggi, digabungkan dengan sejumlah kecil kalsium, yang tidak dapat mengisi norma yang disyorkan. Mungkin, pengeluar berpindah dari fakta bahawa makanan bayi secara tradisional mengandungi banyak susu dan produk tenusu (yogurt, dadih), sehingga bayi mendapat bahan yang diperlukan dari makanan.

Melengkapkan kalsium D3 untuk bayi

Penilaian: 4.7

KOMPLIVIT KALSIUM D3 UNTUK BAYI.jpg

Ia dihasilkan dalam bentuk serbuk untuk menyediakan suspensi, yang mesti dicairkan dengan 100 ml air. 5 ml suspensi selesai mengandungi 200 mg kalsium dari segi unsur murni dan 50 IU vitamin D. Kanak-kanak di bawah satu tahun disyorkan untuk 5 ml sekali sehari, dari satu hingga 3 tahun 5-10 ml sekali sehari. Goncangkan botol sebelum setiap penggunaan supaya bahan aktif diedarkan secara merata.

Kelebihan

  • bentuk pelepasan, sesuai untuk kanak-kanak;
  • cukup untuk mengambil sekali sehari.

keburukan

  • tidak.

Rumusan bayi mempunyai kalsium Evalar

Penilaian: 4.6

FORMULA BALY BEARS FORMULA CALCIUM EVALAR.jpg

Beruang jeli yang mengandungi kalsium, fosforus dan vitamin D, dan makronutrien berada dalam nisbah optimum untuk penyerapan 2: 1. Malangnya, dos itu sendiri tidak optimum: 2 lozenges mengandungi hanya 200 mg kalsium, yang 4 kali lebih sedikit daripada keperluan kanak-kanak berumur 3-6 tahun. Pada masa yang sama, anda tidak boleh meningkatkan dos, kerana dalam 2 lozenges yang sama terdapat setengah nilai harian D3. Ternyata lozenges ini bertujuan untuk menambah makanan harian, tetapi tidak sepenuhnya mengambil alih bekalan bayi dengan nutrien yang diperlukan. Mereka sesuai untuk kanak-kanak yang, pada dasarnya, tidak menyerah susu dan produk tenusu, tetapi tidak menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari. Walau bagaimanapun, dalam sisa penyediaan kalsium yang terdapat di Rusia untuk kanak-kanak, kandungannya lebih rendah.

Kelebihan

  • mengandungi kalsium dan fosforus dalam nisbah optimum untuk asimilasi.

keburukan

  • dalam bungkusan – 60 lozenges, yang cukup untuk kanak-kanak berumur lebih dari 7 tahun hanya selama 12 hari.

Monopreparasi kalsium terbaik

Ini adalah produk yang mengandungi hanya satu atau sebatian kalsium lain, tanpa penambahan vitamin dan unsur surih lain. Ubat semacam itu dianggap paling tidak berkesan, kerana vitamin D diperlukan untuk asimilasi normal. Di sisi lain, tepatnya dana seperti itu, tanpa tambahan, boleh menjadi optimum bagi penduduk wilayah selatan, di mana matahari cukup untuk mensintesis vitamin D mereka sendiri, orang, untuk apa pun sebab untuk kerap mengunjungi salun penyamakan atau bagi mereka yang mendapat cukup vitamin dari makanan dan makanan tambahan aktif yang lain.

Cara Alam, Kalsium sitrat, 250 Kapsul

Penilaian: 4.5

SIFAT CALCIUM CITRATE 250 CAPSULES.jpg

Pembaca kerap penilaian kami tahu bahawa kami jarang memasukkan dana yang hanya dapat dibeli melalui Internet di laman web asing. Kami melakukan ini dengan sengaja, kerana tidak semua orang siap menguasai pesanan melalui Internet dan menunggu sekitar dua minggu untuk penghantaran melalui pos. Tetapi kita tidak dapat melewati ubat ini.

Pakej ini mengandungi 250 kapsul, masing-masing mengandungi 500 mg unsur kalsium sebagai campuran sitrat, karbonat dan malat. Maksudnya, dua kapsul merangkumi keperluan harian untuk elemen ini, dan satu tin cukup untuk 3 bulan kemasukan. Pada masa yang sama, pada masa penulisan ini, bungkusan berharga 982 rubel (biaya USD 65.56 pada kadar Bank Pusat), iaitu, satu hari aplikasi akan berharga 7.8 rubel. Tidak peduli seberapa keras kami mencuba, kami tidak dapat menemui sesuatu yang serupa dari segi nisbah kualiti-harga antara dana yang terdapat di farmasi luar talian: pesaing terdekat, yang ternyata menjadi yang seterusnya dalam penilaian kami, pada masa ini akan menelan belanja sekurang-kurangnya 25 rubel sehari.

Kelebihan

  • dos bahan aktif yang tinggi;
  • harga rendah setiap hari penggunaan.

keburukan

  • mesti dipesan secara dalam talian.

Kalsium chelate No. 60, Evalar

Penilaian: 4.3

KALSIUM CHELATE 60 EVALAR.jpg

Mengandungi kalsium dalam bentuk yang mudah dicerna, yang menjadikannya sangat diperlukan bagi orang yang menderita gastritis atropik yang telah menjalani pembedahan gastrik atau pembedahan bariatrik.

Pakej ini mengandungi 60 tablet masing-masing 1.3 gram, tetapi memandangkan bentuk kimia ini jauh dari yang pertama dari segi kandungan kalsium unsur, disarankan untuk mengambil 2 – 3 tablet sehari, yang akan menyediakan 29 hingga 43.5% dari keperluan harian.

Kelebihan

  • bentuk yang mudah dicerna;

keburukan

  • kandungan yang agak rendah dari segi unsur murni.

Kalsium glukonat

Penilaian: 4.2

KALSIUM GLUCONATE.jpg

Di satu pihak, ini adalah garam berkesan paling rendah: hanya 90 mg per 1 g zat, iaitu, untuk mendapatkan norma nutrien harian, anda harus makan 20 tablet 0,5 gram. Sebaliknya, pek 10 tablet termurah untuk Februari 2019 berharga lima rubel. Iaitu, hari kemasukan akan dikenakan biaya 10 rubel, dan ini dengan syarat tidak ada sumber kalsium lain yang masuk ke dalam badan. Lebih baik mengehadkan separuh daripada peruntukan harian, kerana sebilangan besar unsur ini hampir selalu terdapat dalam makanan. Sudah tentu, anda boleh mendapatkan pilihan terbaik dari segi nisbah harga-faedah, tetapi pilihan ini tersedia di mana-mana farmasi, tidak memerlukan kemampuan untuk membuat pesanan di laman Internet dan menunggu penghantaran.

Kelebihan

  • pengalaman penggunaan yang panjang,
  • ketersediaan,
  • harga rendah.

keburukan

  • untuk mendapatkan jumlah tablet makronutrien yang betul secara harfiah harus dimakan oleh segelintir.

Peraturan untuk penggunaan tablet kalsium

Memandangkan lemak, asid hempedu dan protein diperlukan untuk penyerapan unsur ini dengan lebih baik, lebih baik menggunakan tablet bersama makanan. Dan dengan mengambil kira sirkadian – iaitu irama sirkadian semula jadi – turun naik hormon paratiroid yang bertanggungjawab untuk pertukaran kalsium dalam badan, adalah optimum untuk melakukan ini pada waktu petang. Lebih baik membahagikan kadar harian ubat menjadi 2 dos, kerana lebih daripada 600 mg bahan tulen tidak diserap dalam satu masa. Pastikan minum tablet dengan sekurang-kurangnya segelas cecair.

Sekiranya, atas sebab tertentu, seseorang mengambil antibiotik tetrasiklin, jeda antara ubat-ubatan harus sekurang-kurangnya 3 jam, kerana ia saling terikat dan dinetralkan.

Mereka yang terpaksa mengambil ubat diuretik perlu mengawal tahap kalsium dan kreatinin dalam darah sekurang-kurangnya sebulan sekali.

Kontraindikasi terhadap pengambilan kalsium

Anda tidak boleh mengambil dana yang mengandungnya dengan syarat berikut:

  1. kecenderungan untuk trombosis;
  2. bentuk aterosklerosis yang teruk;
  3. hypercalciuria (ciri metabolik di mana terdapat lebihan jumlah kalsium dalam air kencing);
  4. fibrilasi atrium,
  5. myeloma, sarcoidosis, metastasis sebarang tumor ganas ke tulang atau tulang belakang;
  6. bentuk aktif tuberkulosis;
  7. gout.

Kalsium yang sangat berhati-hati diresepkan untuk orang yang mempunyai hipertensi arteri yang tidak terkawal, penyakit arteri koronari yang teruk, kegagalan hati dan buah pinggang.


Perhatian! Peringkat ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Nilaikan artikel
Majalah dalam talian mengenai gaya, fesyen, etika, gaya hidup dan tentang memilih produk dan perkhidmatan terbaik.
Tambahkan komen