7 vitamin terbaik untuk pertumbuhan otot

Ulasan yang terbaik menurut lembaga pengarang. Mengenai kriteria pemilihan. Bahan ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Vitamin dengan sendirinya tidak membawa nilai tenaga dan bukan bahan binaan. Tetapi mereka memainkan peranan penting dalam metabolisme. Menjadi sebahagian daripada pelbagai enzim, vitamin mempercepat proses biokimia. Dengan kekurangannya, metabolisme menjadi perlahan, makanan perlahan-lahan diserap, dan lemak disimpan di tempat yang tidak diingini.

Sekiranya tubuh jelas kekurangan vitamin, maka senaman yang paling sengit tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Contohnya, dengan kekurangan vitamin A, protein tidak akan disintesis pada tahap yang betul. Semua atlet (profesional dan amatur) tahu bahawa pertumbuhan otot tidak berlaku semasa latihan, tetapi semasa rehat.

Tetapi di bawah beban tinggi, sangat sukar untuk mendapatkan cukup vitamin dan mineral dari makanan biasa untuk pemulihan. Oleh itu, perlu mengambil kompleks vitamin khas. Untuk pertumbuhan otot, 10 vitamin penting diperlukan:

  1. B12 (cyanocobalamin) – diperlukan untuk koordinasi, pengecutan dan pertumbuhan jisim otot;
  2. B2 (riboflavin) – mengambil bahagian dalam metabolisme glukosa, pengoksidaan asid lemak, pembinaan otot pukal;
  3. B6 (pyridoxine) – mendorong metabolisme protein, serta penggunaan karbohidrat berlebihan;
  4. B1 (tiamin) – bertanggungjawab untuk metabolisme, pertumbuhan protein, dan juga untuk mengangkut oksigen ke otot;
  5. B3 (niasin) – terlibat secara aktif dalam proses metabolik yang bertanggungjawab untuk pengeluaran tenaga;
  6. B7 (biotin) – mengambil bahagian dalam metabolisme asid amino, dan juga menghasilkan tenaga dari semua jenis bahan dalam badan;
  7. vitamin A – penting untuk senaman yang kuat kerana penyertaannya dalam pengeluaran glikogen;
  8. vitamin C – antioksidan yang bertanggungjawab untuk pemulihan dan pertumbuhan otot;
  9. Vitamin E – antioksidan yang melindungi membran sel dan mendorong pertumbuhan sel otot;
  10. vitamin D – penting untuk penyerapan fosforus dan kalsium, yang bertanggungjawab untuk pengecutan otot yang kuat dan cepat.

Kompleks multivitamin moden mengandungi semua bahan yang diperlukan. Dalam perbincangan ini, kami akan melihat vitamin membina otot terbaik yang boleh dipesan secara dalam talian atau di mana-mana farmasi berhampiran rumah anda.

Kedudukan vitamin terbaik untuk pertumbuhan otot

Pencalonan sebuah tempat Nama produk harga
Vitamin Pertumbuhan Otot Terbaik Dijual di iHerb 1 Pemakanan Optimum-Lelaki Optimum RUB 1,035
2 Jalan Alam, Hidup! Potensi Ultra Sekali Harian untuk lelaki RUB 1,698
3 Mega Multi Abad ke-21 untuk lelaki RUB 1,037
4 Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex RUB 1,851
Vitamin terbaik untuk pertumbuhan otot dari kedai ubat 1 Vitrum 777 RUB
2 Duovit untuk lelaki 563 r
3 Abjad Untuk Lelaki 446 r

Vitamin Pertumbuhan Otot Terbaik Dijual di iHerb

IHerb, yang ditubuhkan pada tahun 1996, menawarkan pelbagai jenis makanan tambahan untuk menggalakkan pertumbuhan otot yang dinamik.

Pemakanan Optimum-Lelaki Optimum

Penilaian: 4.9

Pemakanan Optimum-Lelaki Optimum

Tanda perdagangan Amerika yang terkenal Optimum Nutrition menghasilkan makanan tambahan Opti-Men. Kompleks ini mengandungi: 25 vitamin dan mineral yang berlainan, 4 enzim, 8 asid amino (termasuk L-glutamin, L-arginine dan BCAA) untuk pemulihan dan pertumbuhan otot yang cepat, 7 ramuan dan alga yang jarang berlaku, dan 20 buah dan sayuran pekat yang berbeza. Opti-Men sangat sesuai untuk lelaki yang melakukan sukan angkat besi, bina badan, kecergasan atau sukan lain.

Opti-Men dihasilkan dalam bentuk tablet yang agak besar (panjang 2,2 cm) berwarna berpasir dengan percikan. Bentuknya berbentuk bujur, bujur dengan tepi serong. Mereka diletakkan di dalam balang plastik yang padat. Terdapat penutup untuk melindungi botol daripada dibuka oleh kanak-kanak. Pembungkusan untuk makanan tambahan dalam jumlah 90 atau 150 keping. Lelaki dinasihatkan untuk mengambil 3 tablet setiap hari dengan makanan dan sebaiknya pada waktu pagi.

Mengenai makanan tambahan Optimum Nutrition Opti-Men, ulasan kebanyakannya positif. Lelaki menyedari bahawa dengan kompleks ini, badan mereka lebih baik menyesuaikan diri dengan kejutan semasa bersukan. Vitamin ini dapat meningkatkan pertumbuhan otot. Dengan Opti-Men, lelaki merasakan lonjakan tenaga, bangun dengan lebih mudah pada waktu pagi, dan tetap bertenaga sepanjang hari. Pada masa yang sama, suplemen makanan boleh diterima dengan baik tanpa menimbulkan masalah dari saluran gastrousus.

Kelebihan

  • komposisi seimbang pelbagai komponen;
  • penutup yang melindungi botol daripada dibuka oleh kanak-kanak;
  • meningkatkan pertumbuhan otot;
  • meningkatkan daya tahan;
  • jangan menimbulkan masalah pada saluran gastrousus.

keburukan

  • anda perlu mengambil 3 tablet besar dalam satu masa.

Jalan Alam, Hidup! Potensi Ultra Sekali Harian untuk lelaki

Penilaian: 4.8

Jalan Alam, Hidup!  Potensi Ultra Sekali Harian untuk lelaki

Jenama Amerika Nature's Way menghasilkan makanan tambahan Hidup! Potensi Ultra Sekali Harian untuk lelaki. Kompleks ini mengandungi 22 vitamin dan mineral, 12 enzim pencernaan, campuran buah-buahan dan sayur-sayuran kebun, serta koleksi pelindung dengan miselium cendawan. Formula seimbang untuk lelaki menyokong imuniti, metabolisme, jantung, mata, kesihatan saluran pencernaan dan pertumbuhan otot.

Alive! Sekali Harian boleh didapati dalam bentuk tablet kehijauan yang agak bersilang. Mereka berbentuk bujur, bujur dengan tepi miring. Bau dan rasa mereka adalah herba. Mereka diletakkan di dalam balang besar yang terbuat dari plastik padat dengan penutup yang menyukarkan kanak-kanak membuka botol. Lelaki disarankan untuk mengambil vitamin 1 tablet sehari dengan makanan utama mereka.

Dalam ulasan, lelaki yang terlibat dalam sukan menyatakan bahawa Alive! Once Daily sangat bagus untuk membantu mereka membina otot. Dan dengan kompleks ini, mereka merasakan lonjakan kekuatan, penurunan ketegangan saraf dan penguatan imuniti yang ketara. Ramai orang sangat gembira dengan ubat ini, tetapi ada yang menyatakan bahawa mual boleh berlaku semasa mengambil vitamin ini semasa perut kosong.

Kelebihan

  • komposisi yang difikirkan dengan baik;
  • ambil 1 tablet sehari;
  • mempunyai kesan yang besar terhadap pertumbuhan otot;
  • memberi kekuatan dan tenaga;
  • menguatkan sistem saraf.

keburukan

  • boleh menyebabkan rasa mual ketika diambil semasa perut kosong.

Mega Multi Abad ke-21 untuk lelaki

Penilaian: 4.7

Mega Multi Abad ke-21 untuk lelaki

21st Century Mega Multi for Men adalah formula prestasi terbaik dengan lebih daripada 35 nutrien. Kompleks ini mengandungi: vitamin, mineral, asid amino, komponen tumbuhan. Produk ini tidak mengandungi bahan pengawet, ragi, garam. Mega Multi mengandungi semua yang anda perlukan untuk menyokong kesihatan dan kekuatan lelaki.

BAA Mega Multi adalah tablet berpasir besar dengan pelbagai impregnasi. Untuk memudahkan menelan, mereka mempunyai risiko memisahkan. Tabletnya kasar, mempunyai bau tertentu, mengingatkan makanan kompaun. Orang dewasa disarankan untuk mengambil 2 vitamin sehari semasa makan utama, minum banyak air.

Menurut ulasan pengguna, Mega Multi mengandungi semua nutrien penting untuk pertumbuhan otot sepenuhnya. Makanan tambahan boleh diterima dengan baik. Terdapat lonjakan kekuatan, keceriaan dirasakan sepanjang hari. Cadangan tenaga tetap ada walaupun setelah menjalani latihan intensif. Daya tahan badan terhadap selsema musiman meningkat. Ada yang bingung hanya dengan fakta bahawa semasa penggunaan kompleks ini, air kencing memperoleh warna cerah.

Kelebihan

  • kompleks nutrien yang dipilih dengan baik;
  • tidak mengandungi pengawet, ragi, garam;
  • tablet garis pemisah;
  • memberi kekuatan dan tenaga;
  • meningkatkan daya tahan;
  • menguatkan sistem ketahanan badan.

keburukan

  • air kencing menjadi berwarna terang.

Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex

Penilaian: 4.6

Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex

Dymatize Nutrition's BCAA Complex 2200 adalah suplemen asid amino yang membantu membina otot, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan. Kompleks ini juga mengandungi vitamin B dan vitamin C. Asid amino dari makanan tambahan ini mencapai tisu otot dalam 20 minit, menjadi bahan binaan yang tidak dapat dihancurkan.

Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex terdapat dalam tablet putih yang cukup besar. Mereka bujur, bujur, kasar, menelan agak bermasalah. Terdapat 200 atau 400 daripadanya dalam sebotol. Anda perlu mengambil 4 tablet sehari: 2 tablet 45-60 minit sebelum latihan dan 2 15-30 minit kemudian selepas bersukan.

Pengguna bercakap dengan baik mengenai Dymatize Nutrition's BCAA 2200 Complex. Mereka melaporkan bahawa ia dapat mengurangkan kehilangan otot selepas pengeringan. Dengan kompleks seperti itu, keletihan dapat dihilangkan dengan sempurna, daya tahan meningkat, dan tidak ada dispnea. Selalunya, makanan tambahan boleh diterima dengan baik, tetapi ada yang mengadu tentang penampilan berat di perut.

Kelebihan

  • vitamin dan asid amino dalam komposisi;
  • mengurangkan kehilangan jisim otot semasa pengeringan;
  • meningkatkan daya tahan.

keburukan

  • menyebabkan rasa berat di perut.

Vitamin terbaik untuk pertumbuhan otot dari kedai ubat

Di antara vitamin farmasi, anda juga boleh memilih kompleks yang sangat baik yang akan memberi kesan yang baik terhadap pertumbuhan otot.

Vitrum

Penilaian: 4.9

Vitrum

Syarikat farmaseutikal Amerika Unipharm menghasilkan Vitrum. Ia mengandungi semua vitamin (13 keping) dan mineral (17 keping) yang diperlukan untuk pertumbuhan otot dan meningkatkan prestasi atletik dalam jumlah yang diperlukan. Ia bertujuan untuk orang dewasa yang berumur 18 tahun ke atas.

Vitrum boleh didapati dalam bentuk tablet bersalut filem berwarna peach. Mereka berbentuk bujur, agak besar, tetapi untuk memudahkan menelan, risiko pemisahan disediakan di satu sisi. Untuk meningkatkan kesihatan dan menjaga kesejahteraan, cukup untuk minum 1 tablet sehari. Dan untuk pertumbuhan otot, disarankan untuk mengambil Vitrum 1 vitamin 2 kali sehari.

Menurut ulasan, Vitrum menyokong badan dengan sempurna semasa bersukan. Ubat ini bukan sahaja memberi kekuatan, tenaga, menguatkan sistem imun, tetapi juga menyumbang kepada fakta bahawa tubuh menjadi cantik. Vitamin Vitrum biasanya boleh diterima dengan baik, tetapi pada sesetengah pengguna mereka boleh menimbulkan reaksi alergi.

Kelebihan

  • gabungan vitamin dan mineral yang baik;
  • meningkatkan kesihatan;
  • membuat anda berasa sihat;
  • menggalakkan pertumbuhan otot;
  • meningkatkan prestasi sukan.

keburukan

  • kemungkinan intoleransi individu terhadap komponen individu.

Duovit untuk lelaki

Penilaian: 4.8

Duovit untuk lelaki

Syarikat farmaseutikal Krka (Slovenia) menghasilkan makanan tambahan Duovit untuk lelaki. Makanan tambahan mengandungi 12 vitamin dan 6 mineral. Kompleks ini bukan sahaja menguatkan jantung dan saluran darah, meningkatkan pertahanan tubuh dan aktiviti seksual, tetapi juga mendorong pertumbuhan otot semasa bersukan. Duovit untuk lelaki adalah sumber tenaga vital yang sangat baik.

Duovit dihasilkan untuk lelaki dalam bentuk tablet bersalut filem biru. Mereka bujur, bujur dengan tepi serong. Bebas dari gluten dan gula. Orang dewasa yang menjalani gaya hidup hypodynamic disyorkan untuk mengambil 1 tablet setiap hari dengan makan bersama makanan. Dan bagi lelaki yang aktif dalam sukan, disarankan untuk menggandakan dos ini.

Dalam ulasan mengenai suplemen makanan Duovit untuk lelaki, pengguna memperhatikan bahawa kompleks ini memenuhi sepenuhnya keperluan harian untuk vitamin dan mineral yang paling penting. Mereka mengesyorkan untuk melihat lebih dekat produk ini, kerana ia dibezakan oleh kualiti Eropah dan diuji masa. Komposisi makanan tambahan yang tidak berlebihan akan memperbaiki keadaan dalaman dan luaran mereka yang menjaga diri mereka dan bersukan secara sistematik.

Kelebihan

  • komposisi yang tidak sesak, tetapi seimbang;
  • tidak mengandungi gula, gluten;
  • meningkatkan daya tahan;
  • menggalakkan pertumbuhan otot;
  • menguatkan jantung, saluran darah;
  • meningkatkan pertahanan badan.

keburukan

  • tablet mengandungi pewarna.

Abjad Untuk Lelaki

Penilaian: 4.7

Abjad Untuk Lelaki

Makanan tambahan Rusia Alphabet For men mengandungi: 13 vitamin dan 9 mineral, karotenoid, asid organik dan ginseng Siberia (ekstrak eleutherococcus). Makanan tambahan meningkatkan nada dan daya tahan badan secara umum, merangsang prestasi mental dan fizikal, dan membantu mengekalkan fungsi normal sistem pembiakan lelaki. Vitamin ini sering disyorkan untuk atlet.

Alphabet For Men hadir dalam bentuk tablet bulat, biconvex dengan tepi serong. Mereka dicat dalam 3 warna (merah jambu / pagi, biru / siang hari, hijau / petang) dan mengandungi pelbagai komponen berguna. Ambil 1 keping 3 kali sehari. Dianjurkan untuk menggunakannya pada waktu yang ditentukan, kerana tablet pagi dan petang kompleks mengandungi komponen dengan sifat tonik yang dapat memprovokasi insomnia jika diminum sebelum tidur.

Menurut ulasan, Alphabet for Men meningkatkan daya tahan dan prestasi badan dengan sempurna. Dengan kompleks ini, latihan lebih mudah, dan otot tumbuh lebih cepat. Makanan tambahan ini memberi kesan yang baik terhadap kesihatan dan mood keseluruhan. Produk boleh diterima dengan baik. Kemungkinan tindak balas alahan diminimumkan.

Kelebihan

  • gabungan komponen berguna dalam satu tablet;
  • vitamin mudah ditelan;
  • meningkatkan daya tahan dan prestasi;
  • meningkatkan keadaan psiko-emosi;
  • menguatkan sistem imun;
  • jangan menyebabkan reaksi alahan.

keburukan

  • jika anda mengambil pil pada masa yang salah, anda mungkin mengalami insomnia.


Perhatian! Peringkat ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Nilaikan artikel
Majalah dalam talian mengenai gaya, fesyen, etika, gaya hidup dan tentang memilih produk dan perkhidmatan terbaik.
Tambahkan komen