6 makanan tambahan besi terbaik

Ulasan yang terbaik menurut lembaga pengarang. Mengenai kriteria pemilihan. Bahan ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Menurut WHO, lebih dari 2 bilion orang di seluruh dunia menderita anemia kekurangan zat besi. Sebilangan besar mereka adalah wanita dan kanak-kanak. Di Rusia, 12% wanita usia subur mengalami anemia, dan hampir separuh wanita subur menderita kekurangan zat besi laten. Sebabnya adalah keistimewaan fisiologi wanita yang digabungkan dengan pengambilan unsur makanan yang tidak mencukupi. Di kalangan kanak-kanak, setiap pertiga mengalami anemia secara klinikal atau kekurangan zat besi laten.

Ia masuk ke dalam tubuh dengan makanan, tetapi diserap agak buruk, terutama dari produk tumbuhan. Sekiranya dari daging seseorang dapat mengasimilasikan hingga 20% zat besi yang terkandung, maka dari tanaman – tidak lebih dari 5%. Itulah sebabnya WHO menganggap vegetarian berisiko mengalami anemia kekurangan zat besi pada wanita hamil dan mengesyorkan mereka suplemen zat besi untuk tujuan pencegahan dari tarikh seawal mungkin. Mungkin ini satu-satunya kumpulan orang yang diberi ubat pencegahan.

Kumpulan lain yang mungkin memerlukan mereka adalah wanita yang mengalami masalah berat badan. Keperluan harian mereka untuk zat besi adalah 3 mg, sementara tidak lebih dari 2 mg bahan ini dapat diserap dengan makanan setiap hari. Tetapi dalam praktiknya, jika kekurangan zat besi belum berkembang, kompleks vitamin-mineral dengan kandungan zat besi cukup untuk pencegahannya – bahkan 'Complivite' domestik yang murah mengandungi 5 mg unsur ini.

Oleh itu, biasanya petunjuk penggunaan zat besi menjadi anemia yang didiagnosis – kekurangan hemoglobin dalam darah.

Tanda-tanda kekurangan zat besi di dalam badan

Sebilangan besar zat besi dalam tubuh adalah dalam bentuk hemoglobin – zat khas yang mengikat oksigen dari udara dan memberikannya ke tisu, sebaliknya mengeluarkan karbon dioksida dari mereka. Oleh itu, jumlah zat besi dalam darah paling sering dinilai berdasarkan tahap hemoglobin. Kandungan hemoglobin normal dalam darah lelaki adalah 130-170 g / l, untuk wanita 120-150 g / l (semasa kehamilan, kadarnya menurun menjadi 110-140, kerana dalam tempoh ini darah menipis), untuk anak-anak dari satu hingga 14 tahun – 110 –150 g / l.

Tetapi dalam praktiknya, tahap hemoglobin normal tidak menjamin kandungan zat besi normal dalam badan. Pertukaran oksigen penuh sangat penting untuk semua organ dan sistem: otak mati tanpa oksigen dalam 5-6 minit. Tubuh akan melakukan yang terbaik untuk mengekalkan tahap hemoglobin yang normal sehingga semua simpanan habis. Oleh itu, kekurangan zat besi biasanya dinilai oleh petunjuk lain.

indeks

norma bagi wanita

norma bagi lelaki

ferritin

10-120 μg / l

20-250 mcg / l

transferrin

2-4 g / l

2-4 g / l

% ketepuan transferrin

15-50

20–55

besi serum

80.9-30.4 μmol / L

11.6-30.4 μmol / L

Penurunan mana-mana indikator ini menunjukkan kekurangan zat besi laten dalam badan.

Apabila masalah itu semakin meningkat, terdapat tanda-tanda yang dapat anda ketahui sendiri:

  1. kering, hujung berpecah, keguguran rambut yang berlebihan;
  2. kuku rapuh
  3. 'lebam' di sudut bibir, retakan, kulit kering di sekitar mulut;
  4. gangguan tidur: pada siang hari – mengantuk, insomnia pada waktu malam;
  5. lidah menjadi licin, papillae hilang;
  6. penyimpangan rasa – keinginan untuk makan kapur, tanah, getah dan benda-benda lain yang tidak boleh dimakan;
  7. keletihan cepat, kelemahan otot.

Gejala-gejala ini dikaitkan dengan kekurangan zat makronutrien dalam tisu: perlu bukan sahaja untuk metabolisme oksigen normal, tetapi juga untuk otot (15% daripada semua zat besi dalam tubuh terdapat dalam protein otot myoglobin), banyak proses metabolik.

Penilaian suplemen zat besi terbaik

Pencalonan sebuah tempat Nama produk harga
Makanan tambahan zat besi terbaik untuk wanita hamil 1 Totem 505 RUB
2 Ferro-Folgamma 259 r
3 Fenul 280 RUB
4 Gyno-tardiferon 190 RUB
Makanan tambahan besi terbaik untuk kanak-kanak 1 Maltofer jatuh 254 RUB
2 Sirap Ferrum-Lek 140 RUB

Makanan tambahan zat besi terbaik untuk wanita hamil

Seperti disebutkan, hingga 50% wanita usia subur mengalami kekurangan zat besi laten. Selepas bermulanya kehamilan, keadaan bertambah buruk. 320-500 mg bahan ini dibelanjakan untuk peningkatan hemoglobin dan peningkatan metabolisme sel, 100 mg – untuk membina plasenta, 50 mg – untuk meningkatkan ukuran rahim, 400-500 mg – untuk keperluan janin. Oleh itu, tambahan 1200-11140 mg zat besi dimakan semasa kehamilan. Ia dihabiskan secara aktif pada 16-20 minggu kehamilan, ketika proses hematopoiesis bermula pada janin. Pada masa ini, keperluan zat besi harian wanita meningkat kepada 6 mg sehari.

Untuk pencegahan kekurangan zat besi, seperti yang telah disebutkan, kompleks vitamin-mineral biasanya mencukupi. Tetapi jika anemia telah berkembang, dos zat besi yang diperlukan menjadi jauh lebih tinggi: dari 100 hingga 300 mg sehari.

Semasa memilih persediaan besi terbaik untuk dimasukkan dalam penilaian, kami mengikuti cadangan WHO, yang mana, untuk rawatan anemia, termasuk pada wanita hamil, besi besi lebih disukai. Dalam bentuk inilah yang paling baik diserap dalam saluran gastrousus. Apabila digunakan di rumah, ubat oral (oral) lebih baik daripada suntikan. Pertama, untuk menggunakannya, anda tidak memerlukan tenaga perubatan atau orang yang mempunyai kemahiran khas, dan kedua, kemungkinan komplikasi selepas suntikan dikecualikan. Oleh itu, kami tidak menambahkan suntikan pada penilaian, membiarkannya untuk pakar yang bekerja di institusi perubatan.

Semua suplemen zat besi oral tidak digalakkan digabungkan dengan makanan, kerana teh, kopi, makanan yang kaya dengan kalsium mengurangkan penyerapannya. Atas sebab yang sama, mereka tidak boleh digabungkan dengan persediaan magnesium dan aluminium (kebanyakan ubat untuk pedih ulu hati).

Adalah perlu untuk menilai keberkesanan terapi tidak lebih awal daripada setelah 3 minggu, tempoh kemasukan adalah dari satu bulan hingga enam bulan: jangka masa yang panjang diperlukan untuk memperbaharui depot badan dan sel darah merah (umur rata-rata eritrosit adalah 120 hari).

Totem

Penilaian: 4.8

Totem

Mengandungi zat besi, tembaga dan mangan. Dua bahan terakhir diperlukan untuk meningkatkan penyerapan zat besi: ia termasuk dalam protein pengangkutan. Selain itu, ia membantu meningkatkan perlindungan antioksidan: ion ferus dapat mengaktifkan proses peroksidasi lipid pada permukaan mukosa gastrik dan dengan itu menimbulkan kesan yang tidak diingini (pedih ulu hati, mual, cirit-birit).

Ia boleh didapati sebagai larutan oral, yang mesti dilarutkan dalam segelas air atau jus epal. Anda memerlukan 2 hingga 4 ampul sehari. Untuk mengurangkan kemungkinan berlakunya kejadian buruk, disarankan untuk memulakan pada dos terendah dan meningkatkannya secara beransur-ansur.

Oleh kerana penyelesaiannya dapat mengotorkan enamel gigi, lebih baik meminumnya melalui sedotan, dan segera setelah digunakan, gosok gigi.

Kelebihan

  • bentuk yang diserap dengan baik,
  • komposisi kompleks,
  • harga berpatutan.

keburukan

  • rasa yang tidak menyenangkan
  • menyusahkan membuka ampul.

Ferro-Folgamma

Penilaian: 4.7

FERRO-FOLGAMMA

Dalam komposisi, selain garam besi besi, cyanocobalamin (vitamin B12), folik dan asid askorbik. Vitamin B12 dan asid folik meningkatkan pembentukan darah, sementara vitamin C mendorong penyerapan zat besi yang lebih baik, dan juga antioksidan yang kuat. Menurut doktor, ubat ini meningkatkan hemoglobin rata-rata 2.5 mg sehari, sehingga kesejahteraan pesakit bertambah baik dengan cepat. Walau bagaimanapun, perjalanan rawatan mesti diselesaikan sepenuhnya, jika tidak, hasilnya akan sementara.

Terdapat dalam kapsul, yang mesti diambil 1 – 2 x 3 kali sehari.

Kelebihan

  • dengan cepat menormalkan tahap hemoglobin,
  • bentuk pelepasan yang mudah.

keburukan

  • kemungkinan kesan sampingan.

Fenul

Penilaian: 4.5

Fenul

Kompleks lain yang menggabungkan besi besi dengan vitamin: mengandungi vitamin kumpulan B (B1, B2, B3, B5, B6), yang menormalkan metabolisme, yang sering terganggu oleh kekurangan zat besi; dan C. Kapsul ubat mengandungi mikrogranul, dari mana zat besi dan vitamin dilepaskan secara beransur-ansur, yang dapat mengurangkan kerengsaan mukosa gastrik dan, oleh itu, kemungkinan kesan sampingan. Ambil 1-2 kapsul sehari, bergantung kepada keparahan anemia.

Kelebihan

  • biasanya 1 tablet sehari cukup,
  • penyerapan yang tertunda mengurangkan keterukan kesan sampingan,
  • harga rendah.

keburukan

  • tidak.

Gyno-tardiferon

Penilaian: 4.4

Gyno-tardiferon

Mengandungi garam besi dan asid folik, yang menormalkan hematopoiesis dan pembentukan sistem saraf janin. Disarankan 1 hingga 3 tablet sehari, bergantung kepada keparahan anemia. Selepas pemulihan hemoglobin menjadi normal, dosnya harus dikurangkan menjadi 1 tablet sehari, maka kursus, standard untuk kebanyakan persediaan zat besi, adalah dari 1 hingga 3 bulan.

Semasa mengambil persiapan besi, anda harus ingat bahawa semuanya noda hitam, dan ujian darah tersembunyi yang dilakukan pada masa ini memberikan hasil positif yang salah, kerana mengukur besi di dalam tinja (yang seharusnya tidak normal). Orang yang menderita gastritis, gastroenterocolitis dan penyakit keradangan lain pada saluran gastrousus harus dirawat dengan berhati-hati dengan ubat-ubatan tersebut, kerana mereka menjengkelkan membran mukus.

Makanan tambahan besi terbaik untuk kanak-kanak

Sekiranya, ketika memilih ubat untuk orang dewasa, keberkesanan dan keselamatan terutama dipertimbangkan, maka ketika berkaitan dengan ubat untuk anak-anak, kepatuhan kanak-kanak terhadap rawatan muncul. Tidak ada ibu yang dapat menahannya untuk waktu yang lama jika ubat itu mesti dimasukkan ke dalam bayi secara harfiah.

Terdapat satu lagi nuansa: bentuk pelepasan. Pil tidak boleh diberikan kepada anak-anak berusia di bawah 3 tahun, dan ubat-ubatan dalam kapsul dilarang untuk anak-anak di bawah usia 7 tahun kerana takut anak itu tersedak pil atau kapsul. Iaitu, ubat untuk kanak-kanak adalah titisan atau sirap. Tetapi besi besi mempunyai rasa logam yang berbeza yang tidak dapat disembunyikan oleh suplemen – dan anak-anak sering menolak untuk mengambilnya. Di samping itu, besi ion bivalen, dengan semua kelebihannya, menjengkelkan selaput lendir saluran gastrointestinal, dan tubuh anak yang halus bertindak balas terhadap ini dengan mual dan muntah lebih kerap daripada orang dewasa.

Oleh itu, dalam penilaian suplemen besi terbaik untuk kanak-kanak, kami memasukkan produk yang mengandungi besi besi – tetapi dalam bentuk khas dan moden: besi hidroksida dengan kompleks polimaltosa. Ini adalah molekul besar yang terdiri daripada 'inti' besi yang dikelilingi oleh cangkang polimaltosa (polisakarida). Oleh itu, makronutrien tidak berinteraksi secara langsung dengan sel-sel saluran gastrointestinal dan tidak menjengkelkannya; tidak menunjukkan ciri khasnya dalam titisan, cecair dan sirap; tidak berinteraksi dengan bahan lain. Penyerapan zat besi seperti ini lebih lambat daripada bivalen, tetapi secara umum penyerapannya cukup untuk terapi yang berkesan.

Kelebihan lain dari ubat-ubatan tersebut ialah ubat-ubatan tersebut tidak boleh diracuni kerana penyerapan yang perlahan, dan ini sangat penting ketika datang ke anak.

Dos ubat-ubatan yang mengandungi zat besi hidroksida dengan kompleks polimaltosa: 3-5 mg zat besi aktif per kg berat badan. Arahan yang lebih tepat akan diberikan oleh doktor yang merawat: rawatan diri ketika datang ke anak-anak tidak begitu wajar.

Maltofer jatuh

Penilaian: 4.9

Maltofer jatuh

1 ml larutan (20 tetes) mengandungi 50 mg zat besi, iaitu 1 tetes – 2,5 mg. Oleh itu, mereka sangat mudah untuk diberi dos: 1-2 tetes per kilogram berat badan setiap hari, bergantung kepada keparahan anemia. Dos harian boleh diambil sekaligus dengan mencampurkan titisan dengan jus atau minuman ringan apa pun. Produk ini tidak mempunyai had umur.

Kelebihan

  • keselamatan,
  • kaedah dos yang sesuai.

keburukan

  • mengandungi gula

Sirap Ferrum-Lek

Penilaian: 4.6

Sirap Ferrum-Lek

1 sudu sirap mengandungi 50 mg zat besi aktif. Dengan cara yang sama seperti ubat sebelumnya, ubat itu boleh dicampurkan dengan minuman ringan apa pun atau ditambahkan ke makanan bayi. Oleh kerana fakta bahawa jumlah minimum sirap yang dapat diukur adalah setengah sudu pengukur, ubat ini tidak digalakkan untuk kanak-kanak di bawah satu tahun.

Kelebihan

  • keselamatan,
  • harga rendah.

keburukan

  • hanya untuk kanak-kanak berumur lebih dari satu tahun.


Perhatian! Peringkat ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Nilaikan artikel
Majalah dalam talian mengenai gaya, fesyen, etika, gaya hidup dan tentang memilih produk dan perkhidmatan terbaik.
Tambahkan komen