12 buku terbaik mengenai pemakanan

Ulasan yang terbaik menurut lembaga pengarang. Mengenai kriteria pemilihan. Bahan ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Untuk membentuk tabiat makan yang sihat dan merapikan badan, anda perlu membuat menu mingguan anda dengan cekap. Buku-buku yang menjadi buku terlaris di antara literatur mengenai pemakanan akan membantu dalam hal ini. Kami telah mengumpulkan penilaian karya terbaik pengarang terkenal dan, untuk kemudahan, membahagikannya kepada dua pencalonan.

Penilaian buku terbaik mengenai pemakanan

Pencalonan sebuah tempat buku harga
Buku-buku terbaik mengenai pemakanan oleh pengarang asing 1 Bagaimana untuk tidak menambah berat badan di pejabat 377 r
2 Zon biru dalam praktiknya. Bagaimana menjadi hati yang panjang 770 RUB
3 Rahsia Makmal Pemakanan. RUB 520
4 52 langkah menuju gaya hidup sihat 604 RUB
5 Kajian Cina: Resipi Ringkas dan Pantas RUB 1,542
6 Makanan super untuk setiap hari RUB 2,277
7 Makanan berasaskan tumbuhan. Katakan ya untuk kesihatan anda RUB 810
Buku-buku terbaik mengenai pemakanan oleh pengarang Rusia 1 Cara berhenti makan khayalan ketika perut kosong 487 r
2 Makan intuitif: bagaimana berhenti bimbang tentang makanan dan menurunkan berat badan RUB 531
3 Makan, lari, hidup! RUB 550
4 Resipi sihat oleh Dr. Ionova 1 370 gosok.
5 MAKANAN Bogel. Resipi lazat untuk kesihatan, kecantikan dan kewanitaan 280 RUB

Buku-buku terbaik mengenai pemakanan oleh pengarang asing

Tidak ada satu ukuran yang sesuai untuk semua diet. Mereka menasihati anda untuk membaca buku oleh pengarang yang berbeza dan memilih sistem yang paling sesuai untuk anda sendiri. Mari kita mulakan dengan penulis asing.

Bagaimana untuk tidak menambah berat badan di pejabat. Ken dan Stacy Laura Lloyd.

Penilaian: 4.9

KEN DAN STACEY LAURA Lloyd.  BAGAIMANA NAK DAPATKAN BERAT BADAN WOFFICE.

Tentunya, banyak pekerja pejabat biasa dengan situasi ketika rakan sekerja selalu merawat mereka dengan gula-gula, roti dan kerepek, tetapi mereka hanya boleh makan hanya sekali pada waktu makan tengah hari. Oleh itu, berat badan berlebihan diperoleh, edema, keletihan dan sentimeter yang tidak diperlukan muncul di pinggul dan perut. Dari buku Bekerja Tanpa Kalori Tambahan, anda dapat mempelajari cara menghilangkan makanan yang tidak sihat dari menu. Penulis akan memberitahu anda apa yang harus dilakukan sekiranya rasa lapar di tempat kerja sering membuat dirinya terasa.

Edisi ini sesuai untuk mereka yang bekerja di negeri atau dari rumah, sampai lama ke pejabat. Dengan pertolongannya, ini dapat mengembangkan tabiat makan dan menceriakan diri melalui humor yang baik dalam kombinasi dengan cadangan yang masuk akal.

Zon biru dalam praktiknya. Bagaimana menjadi hati yang panjang. D. Buettner.

Penilaian: 4.8

D. BUTTNER.  ZON BIRU ADALAH AMALAN.  CARA MENJADI HIDUP PANJANG

Untuk merasa senang pada usia berapa pun, disarankan untuk membeli buku terlaris Dan Buettner. Dia menggambarkan gaya hidup banyak orang di Bumi, membandingkan kebiasaan makan mereka, yang memilih orang-orang berpusat dari Okinawa, Ikaria dan Loma Linda.

Edisi ini adalah untuk mereka yang ingin mengetahui apa yang dimakan oleh lelaki dan wanita dari 'zon biru', bagaimana menguasai resipi yang lazat. Pembaca bercakap positif mengenai penerbitan itu, mereka sangat menyukai kisah-kisah sebenar orang-orang abad ke-100. Cukup menarik untuk membaca wawancara itu, sangat mengagumkan bagaimana nenek pada usia 100 tahun memberi peluang kepada gadis-gadis muda. Buku ini boleh didapati dalam bentuk elektronik tanpa masalah.

Rahsia Makmal Pemakanan. T. Mann.

Penilaian: 4.7

T. MANN.  RAHSIA MAKMAL MAKANAN.

Lebih jauh dalam peringkat adalah sebuah buku, penulisnya percaya bahawa menurunkan berat badan demi jenis yang dikenakan adalah bahaya bagi kesehatan. Tracy Mann telah meneliti psikologi pemakanan selama lebih dari 20 tahun dan membuat kesimpulan dari pemerhatian peribadinya. Beberapa ahli diet memprotes pekerjaannya. Buku ini akan menarik minat mereka yang telah lama berusaha menurunkan berat badan dan tidak dapat melakukannya. Terdapat empat bahagian dalam buku ini. Setiap bab disajikan dalam bahasa yang jelas. Kadang kala melucukan.

Rahsia Makmal Pemakanan mesti dibaca. Penerbitan akan membantu anda melihat sendiri pemakanan anda dari sudut baru, memahami diri anda, menerima badan anda. Setelah mempelajari buku ini, semua orang akan memutuskan sendiri sama ada akan menurunkan berat badan atau tidak.

52 langkah menuju gaya hidup sihat, B. Blumenthal

Penilaian: 4.6

52 LANGKAH UNTUK KEHIDUPAN YANG SIHAT, B. BLUMENTHAL

Pencipta buku ini mempunyai pengalaman lebih dari 15 tahun dalam industri Kesihatan. Dia mendasarkan karyanya pada prinsip-prinsip mengembangkan tabiat yang betul. Penulis mengajak para pembacanya untuk bekerja sendiri selama satu tahun, setiap tujuh hari berjalan menuju mimpi.

Blumenthal akan memberitahu anda bagaimana memasukkan latihan aktif, menstabilkan keadaan psiko-emosi, mengubah diet anda. Terdapat maklumat di sini mengenai nutrien yang diperlukan untuk bahagian makanan. Menurut ulasan, buku ini telah menolong banyak orang untuk memperbaiki kehidupan mereka di semua bidang. Ia sangat memotivasi, mudah dibaca dan cepat.

Kajian Cina: Resipi Ringkas dan Pantas. Schruff, Campbell.

Penilaian: 4.5

TUDUNG, CAMPBELL.  PENGAJIAN CINA SEDERHANA DAN CEPAT

Baris penilaian seterusnya adalah hasil karya Del Schruff, yang, bersama dengan Leanne Campbell, menyusun menu 100 resipi. Diet yang disarankan sesuai untuk mereka yang mempunyai jadual yang sangat sibuk dan tidak dapat memasak dalam jangka masa yang lama. Resipi sihat dan berpatutan sesuai untuk vegetarian.

Buku ini akan membantu anda menjimatkan masa memasak dan mengajar anda cara makan sepanjang minggu. Harus diingat bahawa produk dari buku tidak selalu boleh dibeli di Rusia, tetapi dibenarkan untuk menggantinya dengan yang lain. Pembaca gembira dengan resipi ringkas dan pelbagai, reka bentuk buku berkualiti tinggi dan indah.

Makanan super untuk setiap hari. J. Oliver.

Penilaian: 4.5

J.  OLIVER.  MAKANAN SUPER SETIAP HARI

Buku Jamie Oliver terdiri daripada resipi sihat untuk setiap hari. Hampir semua produk makanan terdapat di pasaran Rusia. Untuk setiap pilihan, data mengenai KBZhU disajikan. Bagi kebanyakan gadis, buku ini menjadi rujukan. Ia ditulis dengan jelas dan digambarkan dengan baik.

Buku ini adalah suatu keharusan bagi peminat penulis. Secara amnya, ulasan tentangnya bertentangan. Beberapa wanita memasak dengan senang hati mengikut resipi asli, mengagumi pencuci mulut ringan dan pelbagai makanan ringan. Gadis-gadis lain tidak berpuas hati dengan hidangan pedas yang mengandungi cili dan edisi yang terlalu mahal.

Makanan berasaskan tumbuhan. Katakan ya untuk kesihatan anda. L. Nixon.

Penilaian: 4.5

L. NIXON.  DIET TANAMAN.  Katakan YA KEPADA KESIHATAN ANDA

Pencalonan peringkat pertama diakhiri dengan buku yang mengandungi jawapan kepada banyak soalan menarik. Dia akan bercakap mengenai menggabungkan diet nabati dengan jadual pejabat yang sibuk, menukar komponen dan menghilangkan berat badan berlebihan. Ini adalah anugerah bagi mereka yang ingin mengubah diet mereka dan belajar bagaimana memasak dengan cepat dan enak tanpa membahayakan kesihatan mereka, apa bahaya produk tenusu, cara mengganti keju dan mayonis.

Kekurangannya, sebilangan kecil resipi diperhatikan. Mereka yang sudah biasa dengan pemakanan berasaskan tumbuhan tidak akan belajar banyak perkara untuk diri mereka sendiri. Buku ini lebih sesuai untuk pemula yang ingin melalui jalan peralihan dari diet semasa ke yang betul.

Buku-buku terbaik mengenai pemakanan oleh pengarang Rusia

Pencalonan kedua merangkumi buku serba boleh sehingga setiap pembaca dapat mencari sesuatu yang sesuai untuk diri mereka sendiri. Edisi pengarang Rusia tidak dapat dibaca dan dilemparkan ke sudut ini. Peraturan utama adalah berlatih.

Cara berhenti makan khayalan ketika perut kosong. Yu, Pliskina. Mitoid.

Penilaian: 4.9

Y. PLISKINA.  MYTHEEDS.  BAGAIMANA MENGHENTIKAN MAKANAN DENGAN PENYELESAIAN STOMACH LULUS

Peringkat dibuka dengan buku yang mengandungi mitos paling terkenal mengenai produk terkenal. Pembaca akan belajar bagaimana untuk tidak menjadi tipu muslihat penjual dan bagaimana memilih pembelian yang tepat di kedai. Penulis berkongsi resipi dan rahsia masakan terbaiknya. Pliskina sendiri telah membantu wanita memperoleh angka langsing selama lebih dari 25 tahun. Dia pakar dalam pemakanan sihat dan pengarang blog Menu Sihat.

Buku ini ditujukan kepada semua orang yang percaya bahawa roti tanpa ragi itu sihat, dan gula dan garam adalah kematian putih. Ternyata keju kotej bukanlah sumber kalsium terbaik, dan kopi semula jadi memberi kesan positif pada kerja saluran darah. Pembaca gembira dengan reka bentuk yang asli dan bergaya.

Makan intuitif: bagaimana berhenti bimbang tentang makanan dan menurunkan berat badan. S. Bronnikova.

Penilaian: 4.8

S. BRONNIKOVA.  MAKAN INTUITIF CARA MENGHENTIKAN KERJA DARI MAKANAN DAN Menurunkan berat badan

Setiap wanita bermimpi untuk menghentikan diet, membiarkan dirinya sendiri apa sahaja yang diinginkannya, tetapi pada masa yang sama tidak bertambah jumlahnya. Inilah yang akan dibincangkan dalam buku karya Svetlana Bronnikova. Penulis menawarkan tugas langkah demi langkah, pelaksanaan rancangan khusus tanpa keletihan mental dan fizikal.

Pembaca pasti akan menyukai ketiadaan larangan dan adanya banyak ciri. Penerbitan ini dipilih kerana sistem pemakanannya yang berkesan, senaman yang berkesan dan sejumlah besar maklumat berguna. Karya Bronnikova membuat anda berada dalam suasana positif dan sesuai untuk belajar secara bebas.

Makan, lari, hidup! ', Julia Vysotskaya

Penilaian: 4.7

MAKAN, JALANKAN, LANGSUNG! ', YULIA VYSOTSKAYA

Seterusnya dalam ranking adalah buku terlaris dari Julia Vysotskaya. Penulis menunjukkan dengan contohnya bagaimana mematuhi gaya hidup sihat, tanpa menafikan dirinya sendiri. Edisi ini sesuai untuk mereka yang ingin hidup selaras dengan diri mereka sendiri. Bab mengenai falsafah pemakanan mengandungi maklumat mengenai faedah dan bahaya pelbagai makanan. Terdapat bahagian dengan resipi yang mudah dan enak, menu untuk bulan ini, dan penerangan mengenai latihan fizikal.

Pendapat mengenai buku hanya disukai. Pembaca gembira dengan maklumat, optimisme yang dikenakan terhadap karya pengarang, gaya penyampaian yang menarik dan difahami.

Resipi sihat oleh Dr. Ionova. L. Ionova.

Penilaian: 4.6

L. IONOVA.  Resipi SIHAT DOKTOR IONOVA

Peringkat diteruskan oleh buku oleh Lydia Ionova, yang membantu orang untuk mencapai berat badan ideal tanpa diet yang melelahkan. Dianjurkan untuk membacanya kepada semua orang yang ingin bertenaga, sihat, cantik dan aktif. Resipi yang dicadangkan akan menjadi dorongan untuk peralihan kepada pemakanan yang betul.

Berdasarkan ulasan, penerbitan itu berkualiti, sangat menyenangkan untuk membacanya. Buku ini bagus sebagai hadiah. Gadis-gadis itu menyukai hidangan lazat dan tidak berbahaya, resipi menarik dan komen berguna. Mereka menyatakan bahawa penulis memotivasi pembaca untuk beralih ke diet yang sihat. Tidak ada ulasan negatif mengenai sistem makanan Ionova.

MAKANAN Bogel. Resipi lazat untuk kesihatan, kecantikan dan kewanitaan. Zubkova dan Lubnevskaya.

Penilaian: 4.5

ZUBKOVA DAN LUBNEVSKAYA.  MAKANAN NUDE.  Resipi yang LUAR BIASA UNTUK KESIHATAN, KECANTIKAN DAN KESIHATAN

Pada akhir penilaian terdapat penerbitan yang mencadangkan kaedah penyembuhan dan penurunan berat badan yang unik. Ternyata untuk tampil rapi dan cantik, tidak perlu menjalani diet yang ketat. Anda dapat menikmati makanan anda sambil menurunkan berat badan tambahan. Ini adalah buku yang bagus untuk penyokong pemakanan sihat.

Kelebihan penerbitan termasuk resipi detoks yang berguna dan asli, pelbagai pilihan makanan. Penulis sedikit tidak berhubung dengan realiti pasaran Rusia moden. Tidak mungkin rata-rata wanita di negara kita dapat membeli koktel susu badam dengan kelapa, mangga dan spirulina organik.


Perhatian! Peringkat ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Nilaikan artikel
Majalah dalam talian mengenai gaya, fesyen, etika, gaya hidup dan tentang memilih produk dan perkhidmatan terbaik.
Tambahkan komen