10 Makanan Tambahan Vitamin E Teratas

Ulasan yang terbaik menurut lembaga pengarang. Mengenai kriteria pemilihan. Bahan ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Vitamin E baru-baru ini menjadi popular sebagai hampir ubat mujarab yang dapat melambatkan penuaan, mencegah barah dan secara amnya meningkatkan kesihatan dengan segala cara. Memang, ia adalah antioksidan kuat yang tidak hanya melawan spesies oksigen reaktif toksik dengan sendirinya, tetapi juga memulihkan aktiviti antioksidan dari asid askorbik lain yang diketahui. Walaupun begitu, nampaknya terlalu awal untuk membincangkan keperluannya kepada semua orang berturut-turut. Lebih-lebih lagi, beberapa saintis percaya bahawa kelebihan vitamin E boleh berbahaya dan hanya boleh diambil setelah berunding dengan doktor jika ada petunjuk yang ketat.

Menyokong sepenuhnya pendapat bahawa apa-apa kaedah untuk meningkatkan kesihatan harus ditentukan oleh pakar, kami telah mengumpulkan maklumat untuk pembaca kami mengenai vitamin E dan memberikan penilaian yang terbaik, dari sudut pandangan kami, persediaan yang mengandunginya. Tetapi selain ini, kami mencadangkan agar anda membiasakan diri dengan hujah-hujah mengenai kemungkinan bahaya berlebihan tokoferol dan, sebelum membuat kesimpulan praktikal, dapatkan konsultasi secara langsung dengan doktor.

Vitamin E – kebaikan dan keburukan

Alpha-tokoferol asetat – inilah cara ubat rasmi memanggil vitamin E – ubat yang disyorkan untuk pelbagai masalah kesihatan:

  1. untuk mencegah patologi perkembangan embrio, anomali kongenital (malformasi) janin;
  2. dengan ancaman penamatan kehamilan;
  3. dengan pelanggaran kitaran haid,
  4. kraurose vulva,
  5. gangguan klimaks;
  6. gangguan pendengaran persepsi;
  7. rawatan proses atropik pada membran mukus saluran pernafasan;
  8. terapi perubahan degeneratif dan proliferatif pada sendi dan tisu berserabut tulang belakang dan sendi besar;
  9. untuk mengurangkan kelemahan otot kerana penyumbatan discogenik pada penyakit cakera intervertebral,
  10. dengan scleroderma, lupus erythematosus sistemik, artritis reumatoid dan kolagenosis sistemik lain;
  11. distrofi dan atrofi otot,
  12. kelemahan otot sekunder dan miopati pada arthritis kronik;
  13. dengan neurasthenia dengan keletihan,
  14. untuk rawatan gangguan autonomi;
  15. proses atropik pada membran mukus saluran gastrousus,
  16. penyakit mata;
  17. penyakit kulit: dermatitis, ulser trofik, psoriasis, eksim;
  18. melanggar libido pada lelaki,
  19. gangguan spermatogenesis,
  20. kemandulan lelaki (dalam kombinasi dengan vitamin A).

Sudah tentu, untuk semua keadaan ini, persediaan vitamin E tidak digalakkan sebagai monoterapi, tetapi digabungkan dengan ubat lain.

Selain itu, banyak orang, yang telah mendengar tentang sifat antioksidan tokoferol, mengambilnya tanpa alasan, untuk meningkatkan kesihatan, melambatkan penuaan, dan sebagai agen pelindung barah. Dan dalam kes ini, semuanya jauh dari yang mudah.

Pertama sekali, jumlah vitamin E harian yang diperlukan adalah kecil: 22-33 IU. Memandangkan ia terdapat di kebanyakan minyak sayuran, biji dan kacang, tidak sukar untuk memenuhi keperluannya: satu sudu minyak bunga matahari biasa hampir dapat memenuhi keperluan harian untuk tokoferol. Tentukan sendiri: dalam 100 g minyak terdapat 67 mg vitamin E. 1 mg = 1,49 IU, iaitu, dalam 100 g – 99,83 IU (bulat hingga 100 untuk kesederhanaan pengiraan). Satu sudu besar mengandungi 17 g minyak bunga matahari, iaitu 17 IU tokoferol. 5 IU yang hilang akan ditutup, misalnya, dengan sepiring bubur soba (5 IU dalam 50 g bijirin kering).

Oleh itu, biasanya orang yang tidak sihat mengambil persediaan vitamin E: agak bermasalah untuk mewujudkan kekurangannya dalam tubuh dengan diet biasa.

Tetapi untuk mencegah barah dan melambatkan penuaan, dos tokoferol yang lebih tinggi sering disarankan: dari 100 hingga 400 IU sehari. Sudah tentu sukar untuk mendapatkan jumlah tersebut dengan makanan, dan penyediaan vitamin E dalam dos yang sesuai digunakan. Dan kemudian timbul masalah.

Menurut beberapa kajian, hanya sebilangan kecil tokoferol yang menyumbang kepada penurunan kematian keseluruhan: hingga 150 IU sehari. Manakala dosis tinggi (150-400 dan lebih) vitamin E yang diambil bersama ubat-ubatan dan makanan tambahan, sebaliknya, menyumbang kepada peningkatan kematian secara keseluruhan dari sebarang sebab. Dan pada perokok, antioksidan ini, yang sepertinya, melindungi tubuh dari kesan berbahaya nikotin, meningkatkan kemungkinan strok. Harus diingat bahawa tidak semua saintis setuju dengan data yang diperoleh, dan ada yang mengatakan bahawa sampel untuk penyelidikan tidak disusun dengan betul, tetapi ada alasan untuk berpikir.

Untuk berjaga-jaga, kami memusatkan perhatian pembaca: data mengenai kesan yang tidak jelas dari tokoferol diperoleh hanya untuk tokoferol dalam bentuk ubat dan makanan tambahan, tetapi tidak pada vitamin yang diperoleh dengan makanan biasa.

Nuansa lain: doktor domestik sering mengesyorkan persediaan vitamin E untuk wanita hamil – kembali ke senarai petunjuk yang paling tipikal untuk penggunaannya, kehamilan dan pelbagai patologinya dapat dilihat di tempat pertama. Walau bagaimanapun, WHO tidak mengesyorkan melakukan ini. Pakar dari organisasi ini percaya bahawa, berdasarkan analisis sejumlah besar data penyelidikan, pengambilan vitamin E tidak meningkatkan hasil kehamilan, tetapi dapat meningkatkan risiko pecahnya selaput dini.

Sudah tentu, selalu ada pengecualian terhadap peraturan, jadi kami sekali lagi mengingatkan anda bahawa penarafan persediaan vitamin E terbaik, seperti penilaian lain dari bahagian 'ubat dan persediaan', hanya untuk tujuan maklumat, tetapi tidak memberi cadangan. Hanya doktor yang memahami sepenuhnya keadaan kesihatan pesakit yang boleh mengesyorkan ubat-ubatan dan juga makanan tambahan.

Kami dengan sengaja tidak memasukkan larutan minyak vitamin E dalam botol. Dalam bentuk ini, agen tersebut lebih aktif mengalami pengoksidaan, berinteraksi dengan oksigen atmosfera. Oleh itu, dari sudut pandangan kami, persediaan dalam kapsul lebih disukai.

Pengambilan vitamin E harian maksimum untuk orang dewasa ialah 1500 IU

Penarafan persediaan vitamin E terbaik

Pencalonan sebuah tempat Nama produk harga
Persediaan vitamin E semula jadi terbaik 1 Formula Jarrow, Famil-E RUB 1,841
2 Dr. Mercola, Vitamin-E RUB 1,969
3 Solgar, Vitamin E yang Sumber Asli 434 r
Monopreparasi vitamin E terbaik 1 Vitamin E Zentiva 182 r
2 Alpha-tokoferol asetat 0.1 No. 10 RUB 85
3 Vitamin E Semula Jadi, Mirrola 35 RUB
Persediaan kompleks vitamin E yang terbaik 1 Selzink plus 349 r
2 Irwin Naturals, Immuno-Shield, Kesejahteraan Semua Musim RUB 950
3 Doppelherz vip spermaktiv 859 r
4 Baiklah RUB 16

Persediaan vitamin E semula jadi terbaik

Kami bukan penyokong teori bahawa hanya vitamin yang terdapat secara semula jadi yang diserap dan mempunyai nilai. Sekurang-kurangnya sehingga hasil kajian berskala besar muncul yang mengesahkannya. Tetapi untuk penyediaan tokoferol, hipotesis mengenai nilai dana yang lebih besar yang diperoleh dari sumber semula jadi mungkin masuk akal. Vitamin E semula jadi sebenarnya adalah campuran 8 bahan yang serupa secara kimia – tokoferol dan tocotrienols. Manakala sintetik mengandungi eksklusif alpha-tokoferol. By the way, dos yang disyorkan yang digunakan oleh ubat rasmi juga hanya berlaku untuk komponen ini, sedangkan norma harian untuk selebihnya belum ditetapkan. Oleh itu, kemungkinan vitamin E yang diperoleh dari sumber semula jadi, yang mengandungi campuran semua isomer, lebih berkesan dan lebih selamat daripada sintetik.

Ubat dari bahagian penilaian ini sesuai untuk penyokong ubat semula jadi secara eksklusif. Tetapi anda perlu memesannya secara dalam talian dan menunggu penghantaran. Selain itu, harga dana dari bahagian penarafan ini jauh lebih tinggi.

Formula Jarrow, Famil-E

Penilaian: 4.9

Formula Jarrow, Famil-E

Ubat Amerika yang mengandungi 60 IU alpha-tokoferol, serta 250 mg campuran tokoferol (beta, gamma dan delta) dan 38 mg tocotrienols (juga alpha, beta, gamma dan delta). Oleh kerana tidak ada kadar penggunaan yang disyorkan untuk komponen ini, mustahil untuk menilai jumlahnya dari sudut pengisian kekurangan bahan yang diperlukan.

Pengilang mengesyorkan mengambil 1 kapsul ubat per ketukan, iaitu, paket 60 mg sudah cukup selama 2 bulan.

Kelebihan

  • asal semula jadi,
  • mengandungi semua 8 isomer vitamin E.

keburukan

  • hanya boleh dibeli secara dalam talian;
  • harga tinggi.

Dr. Mercola, Vitamin-E

Penilaian: 4.8

Dr. Mercola, Vitamin-E

Satu lagi ubat semula jadi Amerika. Vitamin di dalamnya diperoleh dari dedak beras dan minyak sawit. Mengandungi 134 mg atau 200 IU alpha-tokoferol dan campuran isomer yang tinggal. Dos yang disyorkan adalah 1 kapsul sehari, 30 kapsul setiap bungkusan.

Kelebihan

  • tidak mengandungi soya;
  • pelbagai isomer.

keburukan

  • hanya tersedia melalui Internet;
  • mahal.

Solgar, Vitamin E yang Sumber Asli

Penilaian: 4.7

Solgar, Vitamin E yang Sumber Asli

Ubat ini tidak boleh mempunyai pelbagai isomer vitamin E, kerana ia hanya mengandungi campuran 4 tokoferol yang berasal dari minyak safflore. Kelebihan utamanya adalah pelbagai dos. Bergantung pada bentuk pelepasan, kapsul boleh mengandungi 100, 200, 400 atau 1000 IU tokoferol. Bilangan kapsul juga boleh berbeza: 100 atau 250 sebungkus. Supaya pembeli dapat memilih dos dan jumlah penyediaan vitamin E yang optimum.

Kelebihan

  • pelbagai dos.

keburukan

  • tidak semua isomer ditunjukkan,
  • hanya melalui Internet,
  • mahal.

Monopreparasi vitamin E terbaik

Di bahagian penilaian ini, kami telah mengumpulkan ubat tradisional yang digunakan untuk pencegahan dan rawatan hipovitaminosis E.

Vitamin E Zentiva

Penilaian: 4.6

Vitamin E Zentiva

Dihasilkan oleh syarikat farmaseutikal Czech. Mungkin itulah sebabnya ia lebih mahal daripada ubat lain dari bahagian penilaian ini, walaupun berkali-kali lebih murah daripada produk asal Amerika. Pakej ini mengandungi 30 kapsul, 200 mg (300 IU) tokoferol. Pewarna makanan ditambahkan ke produk, yang dianggap oleh beberapa pengulas sebagai kelemahan.

Kelebihan

  • Kualiti Eropah,
  • 1 pek selama sebulan.

keburukan

  • mengandungi pewarna E 124.

Alpha-tokoferol asetat 0.1 No. 10

Penilaian: 4.5

Alpha-tokoferol asetat 0.1 No. 10

Penilaian 4.5.

Persediaan yang diuji masa dan sangat murah yang mengandungi 100 mg atau 150 IU vitamin E yang dilarutkan dalam minyak bunga matahari.

Kelebihan

  • keuntungan.

keburukan

  • tidak.

Vitamin E Semula Jadi, Mirrola

Penilaian: 4.4

Vitamin E Semula Jadi, Mirrola

Secara teori, ubat ini semestinya ada di bahagian peringkat sebelumnya. Tetapi kerana pengeluar menentukan dalam arahan hanya alpha-tokoferol asetat, iaitu bentuk klasik vitamin E, tanpa menyebutkan isomer lain, tidak ada alasan untuk membincangkan perbezaan mendasar antara ubat ini dan ubat sintetik. Di samping itu, kapsul mengandungi hanya 10 mg atau 15 IU tokoferol. Jumlah tersebut tidak sepenuhnya memenuhi keperluan harian untuk vitamin E untuk orang yang sihat, dan, tentu saja, tidak mencukupi dalam situasi penggunaannya yang meningkat.

Terdapat dalam bungkusan 10, 20 dan 30 kapsul.

Kelebihan

  • asal semula jadi,
  • keuntungan.

keburukan

  • sesuai untuk orang sihat untuk pencegahan, tetapi tidak untuk rawatan.

Persediaan kompleks vitamin E yang terbaik

Persediaan kompleks Vitamin E biasanya dihasilkan sebagai kaedah untuk menyelesaikan masalah tertentu. Contohnya, memperbaiki keadaan rambut dan kulit, atau kesuburan lelaki, atau membantu mengatasi tekanan. Bilangan komponen dalam kompleks tersebut bermula dari 2 dan hanya dibatasi oleh idea-idea pemaju mengenai komposisi yang optimum. Agar tidak membingungkan dan tidak membosankan pembaca dengan senarai ramuan panjang, kami telah memilih tiga persediaan vitamin E dengan komposisi paling minimalis untuk bahagian penilaian ini.

Selzink plus

Penilaian: 4.3

Selzink plus

Makanan tambahan yang dibuat di Republik Czech. Dari namanya dapat difahami bahawa produk tersebut mengandungi sebatian selenium dan antioksidan yang terkenal dengan zink. Tetapi, selain mereka, produk ini mengandungi vitamin C, E (50 IU) dan beta-karoten. Hasilnya adalah kompleks antioksidan yang kuat. Menjelaskan indikasi penggunaan, arahan itu terbatas pada laconic 'dengan kekurangan antioksidan'. Oleh itu, kami memberikan alasan yang paling popular untuk menggunakan kompleks ini:

  1. tekanan kronik
  2. untuk memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku;
  3. untuk mengekalkan fungsi dan kesuburan seksual lelaki;
  4. untuk mengekalkan imuniti.

Pakej ini mengandungi 30 tablet, ini cukup untuk kursus bulanan.

Kami menarik perhatian pembaca bahawa ubat ini adalah makanan tambahan, yang dimaksudkan bukan untuk rawatan aktif, tetapi untuk menjaga kesehatan.

Kelebihan

  • kompleks antioksidan,
  • Pengeluaran Eropah.
  • pelbagai kemungkinan aplikasi.

keburukan

  • arahan tidak berinformasi.

Irwin Naturals, Immuno-Shield, Kesejahteraan Semua Musim

Penilaian: 4.2

Irwin Naturals, Immuno-Shield, Kesejahteraan Semua Musim

Kompleks ini menarik kerana, selain antioksidan yang popular: vitamin E, asid askorbik, bioflavonoid, zink dan selenium, ekstrak herba yang merangsang imuniti ditambahkan kepadanya: echinacea, astragalus, oregano dan zaitun. Pakej ini mengandungi 100 kapsul lembut yang senang ditelan.

Seperti namanya, ubat ini dirancang untuk menyokong sistem kekebalan tubuh. Pada minggu pertama, disarankan untuk mengambil 6 kapsul sehari agar jenuh badan dengan cepat dengan zat yang diperlukan. Selanjutnya, disarankan untuk mengambil 1 kapsul sehari. Oleh itu, satu paket cukup untuk penggunaan sekitar 2.5 bulan – sebagai peraturan, tempoh ini cukup untuk 'menutupi' badan semasa musim sejuk.

Kelebihan

  • mengandungi kompleks ekstrak tumbuhan semula jadi.

keburukan

  • rejimen permohonan yang tidak selesa pada minggu pertama kemasukan;
  • hanya terdapat di internet.

Doppelherz vip spermaktiv

Penilaian: 4.1

Doppelherz vip spermaktiv

Peringkat 4.1.

Kompleks vitamin dan mineral dengan komposisi yang sangat minimalis: 5 mg (7,45 IU) vitamin E, zink dan selenium. Direka untuk menyokong fungsi dan kesuburan seksual lelaki. Tetapi jika kita melanjutkan dari komposisi ubat, ia juga dapat digunakan untuk menjaga tubuh semasa tekanan kronik dan selama tempoh jangkitan pernafasan, jadi ubatnya juga sesuai untuk wanita. Pakej ini mengandungi 30 kapsul, yang akan bertahan selama sebulan penggunaan berterusan. Memandangkan satu bungkusan berharga sekurang-kurangnya dua kali lebih banyak daripada pakej ubat terkemuka di bahagian penarafan ini, tidak perlu membicarakan keberkesanan kos produk.

Kelebihan

  • sebilangan kecil komponen mengurangkan kemungkinan reaksi alahan;

keburukan

  • harga tinggi.

Baiklah

Penilaian: 4.0

Baiklah

Penyediaan vitamin E 'Soviet klasik' yang lain adalah gabungan vitamin A dan E yang mudah dan diuji masa yang mengandungi 100 IU tokoferol asetat. Ia ditetapkan untuk pelbagai patologi:

  1. Penyerapan vitamin terganggu: keadaan selepas reseksi perut, cirit-birit, gangguan fungsi pankreas eksokrin dengan steatorrhea, penyakit seliak dan penyerapan yang lain.
  2. Penyakit berjangkit yang menyebabkan peningkatan keperluan vitamin A dan E: sebarang jangkitan virus, termasuk ARVI, sariawan tropika.
  3. Penyakit mata: keratomalacia, hemeralopia, xerophthalmia.
  4. Penyakit kulit, disertai dengan pelanggaran trofisme tisu: eksim, psoriasis, ichthyosis, dermatitis seborrheic.
  5. Ketagihan yang menyebabkan peningkatan pengambilan vitamin: merokok, alkohol, narkotik.
  6. Keadaan lain yang meningkatkan keperluan vitamin: penurunan berat badan yang cepat, diet tidak seimbang, antibiotik, minyak mineral, suplemen zat besi. Neuropati periferal, miopati, abetalipoproteinemia.

Dalam arahan penggunaan, pengeluar tidak menunjukkan berapa banyak kapsul sehari yang perlu diambil, membatasi 'berdasarkan keadaan kesihatan dan keperluan individu' yang diperkemas. Tetapi memandangkan 1 kapsul mengandungi 100,000 IU retinol asetat, yang 20 kali lebih tinggi daripada keperluan harian walaupun relatif pengambilan optimum yang tinggi, orang yang agak sihat tidak boleh mengambil lebih dari 1 kapsul sehari. Tidak seperti vitamin larut air, yang mana kelebihannya cepat dikeluarkan dalam air kencing, retinol larut lemak dapat berkumpul di dalam badan, menyebabkan keracunan yang teruk.

Perincian penting lain ialah dos vitamin A yang tinggi dapat menyumbang kepada perkembangan janin yang terganggu, jadi Aevit dikategorikan secara kontraindikasi semasa kehamilan.

Kami menarik perhatian pembaca bahawa selain 'Aevit' tradisional dengan kandungan vitamin yang tinggi dan didaftarkan sebagai ubat, kini banyak makanan tambahan dihasilkan dengan nama yang sama, tetapi mengandungi jumlah bahan aktif yang jauh lebih kecil. Mungkin bagi orang yang sihat yang hanya ingin memperbaiki keadaan rambut, kuku dan kulit mereka, makanan tambahan seperti itu lebih sesuai kerana kandungan retinol yang berkurang. Tetapi jika bukan mengenai pencegahan, tetapi mengenai rawatan penyakit, lebih baik menggunakan formula asli.

Kelebihan

  • murah,
  • kaedah yang diuji masa.

keburukan

  • dos retinol yang sangat tinggi,
  • dikontraindikasikan pada wanita hamil.


Perhatian! Peringkat ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Nilaikan artikel
Majalah dalam talian mengenai gaya, fesyen, etika, gaya hidup dan tentang memilih produk dan perkhidmatan terbaik.
Tambahkan komen