10 Creatine Teratas

Ulasan yang terbaik menurut lembaga pengarang. Mengenai kriteria pemilihan. Bahan ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Creatine adalah bahan bakar untuk pengecutan otot. Ini memberikan kekuatan dan penat lelah, oleh itu ia popular di kalangan atlet dan pembina badan. Tidak mudah untuk memilih makanan tambahan yang berkualiti dari pelbagai jenis di pasaran, kerana banyak dari mereka adalah palsu dan boleh membahayakan tubuh.

Cara memilih creatine

Terdapat banyak jenis creatine. Yang paling berkesan ialah monohidrat. Tidak ada perbezaan khusus antara makanan tambahan untuk pemula dan atlet. Semasa membeli, anda harus memperhatikan jangka hayat ubat dan perkara berikut:

  1. keratin tidak berbau;
  2. hampir tiada rasa;
  3. monohidrat kurang larut dalam air;
  4. bungkusan serbuk mesti utuh.

Dianjurkan untuk membeli produk dari jenama terkenal dan terbukti yang menghasilkan makanan tambahan yang berkesan dan selamat. Yang paling popular di antaranya disajikan dalam ranking makhluk terbaik.

Mana kreatin, protein atau penambah yang lebih baik

Jenis aditif

Kelebihan

keburukan

Creatine

pengembangan daya tahan;

pertumbuhan otot;

meningkatkan definisi otot.

pengekalan cecair di dalam badan;

risiko mendapat kesan sampingan dalam bentuk gangguan pencernaan.

Protein

penghadaman yang baik;

menguatkan imuniti;

ketepuan badan dengan asid amino;

normalisasi tahap nitrogen

rasa yang menyenangkan;

berlebihan buah pinggang kerana peningkatan kandungan protein;

risiko mendapat kesan sampingan;

harga tinggi.

Mendapat

pemulihan kedai glikogen;

meningkatkan tahap kecekapan;

pertumbuhan semula tisu otot;

meningkatkan intensiti dan jangka masa latihan.

kandungan kalori tinggi;

mendapatkan lemak pada latihan intensiti rendah

Penilaian makhluk terbaik

Pencalonan sebuah tempat Nama produk harga
Penilaian makhluk terbaik 1 Serbuk Olimp Creatine Xplode RUB 1,917
2 Pemakanan Ultimate Creatine Monohydrate 870 RUB
3 Serbuk Creatine Micronized Nutrition Optimum RUB 780
4 Serbuk Creatine Pemakanan Optimum RUB 2 620
5 BioTech 100% Creatine Monohydrate RUB 1,150
6 Wap MuscleTech NaNO RUB 2,835
7 BPI Sports BUILD-HD RUB 2,820
8 Kapsul Weider CREATINE 720 RUB 1,173
9 Matriks OstroVit Creatine RUB 980
10 MusclePharm Creatine RUB 1,080

Serbuk Olimp Creatine Xplode

Penilaian: 4.9

Serbuk Olimp Creatine Xplode

Serbuk makanan dari syarikat 'Olymp' menunjukkan kualiti yang stabil, yang disahkan oleh jumlah penjualan yang besar. Pengeluarannya mengambil kira pengalaman bertahun-tahun, menggunakan bahan mentah yang selamat dan teknologi inovatif. Produk diuji di makmal dan sangat diminati oleh atlet dan pembina badan.

Makanan tambahan termasuk taurin dan enam jenis kreatin. Ia tidak mengandungi lemak, karbohidrat dan sebatian pihak ketiga. Bahan ini sepenuhnya menggantikan keperluan asid amino dan memberikan peningkatan dalam prestasi sukan, meningkatkan pertumbuhan jumlah otot. Ambil Creatine Xplode Powder 5 gram setelah bangun dan di akhir setiap latihan. Satu paun serbuk dikira untuk seratus jamuan. Untuk lima ratus gram, anda perlu membayar sekitar 1840 rubel.

Kelebihan

  • hasil maksimum kerana gabungan kreatin;
  • pecutan pemulihan selepas senaman yang kuat;
  • melambatkan perasaan keletihan;
  • penghadaman yang baik.

keburukan

  • ketidakamanan berhubung dengan saluran gastrousus;
  • pengekalan air.

Pemakanan Ultimate Creatine Monohydrate

Penilaian: 4.8

Pemakanan Ultimate Creatine Monohydrate

Peserta seterusnya dalam penilaian adalah kreatin dengan struktur serbuk, yang membolehkan bahan tersebut diserap dengan lebih baik dari saluran gastrointestinal dan dibawa ke tisu serat otot. Hidangan 5 gram mengandungi monohidrat, yang memberikan peningkatan tenaga tambahan dalam lima belas minit setelah pengambilan.

Berdasarkan maklum balas pelanggan, produk tersebut meningkatkan produktiviti dengan ketara. Ia diambil empat kali sehari selama seminggu dan kemudian dikurangkan menjadi dua dos. Creatine boleh didapati dalam pelbagai saiz. Harga untuk 300 g mencapai 450 rubel, 1000 g berharga 870 rubel.

Kelebihan

  • mempromosikan penyembuhan mikrotraumas;
  • pilihan pembungkusan bergantung pada jumlahnya;
  • mempercepat sintesis protein;
  • mengumpul glikogen;
  • kos yang berpatutan.

keburukan

  • tidak ditemui.

Serbuk Creatine Micronized Nutrition Optimum

Penilaian: 4.8

Serbuk Creatine Micronized Nutrition Optimum

Salah satu makanan tambahan yang paling laris ialah Serbuk Kreatin Mikronisasi Monohidrat kreatin ini diformulasikan untuk meningkatkan kekuatan. Ini adalah produk semula jadi yang berbentuk serbuk putih dan diminum setiap hari. Gunakan komposisi tiga puluh minit selepas latihan atau pada waktu pagi.

Menurut ulasan pelanggan, makanan tambahan diserap dengan baik oleh badan dan tidak menimbulkan masalah pada saluran gastrousus. Ramai atlet menggunakan produk tersebut bersama dengan protein dan penambah. Harga produk selaras dengan ciri-ciri bahan tambahan.

Kelebihan

  • komposisi semula jadi;
  • kemudahan penggunaan;
  • kesan yang dapat dilihat dalam masa yang singkat;
  • penghadaman yang baik.

keburukan

  • tidak.

Serbuk Creatine Pemakanan Optimum

Penilaian: 4.7

Serbuk Creatine Pemakanan Optimum

Peserta seterusnya dalam penilaian terkenal dengan nisbah kualiti-harga-kecekapan yang optimum. Monohidrat serbuk menghasilkan ricih positif dalam masa yang singkat. Perlu beberapa hari kemasukan untuk melihat permulaan perubahan luaran. Berkatnya, aktiviti fizikal meningkat dengan ketara dan kepekatan adenosin trifosfat dalam tisu meningkat.

Dalam maklum balas mereka, pembeli mencatat peningkatan kekuatan dan ketahanan. Mereka menasihatkan agar tidak mengambil serbuk pada waktu perut kosong agar tidak meningkatkan risiko gangguan pencernaan. Untuk hasil yang lebih berkesan, disarankan mencampurkan satu sendok teh penuh ubat dalam segelas air atau mencampurkannya dengan protein shake. 300 g produk akan berharga 760 rubel. Jumlah ini akan bertahan selama 1.5-2 bulan.

Kelebihan

  • kecekapan tinggi;
  • harga optimum;
  • komposisi tidak berbahaya.

keburukan

  • tidak.

BioTech 100% Creatine Monohydrate

Penilaian: 4.6

BioTech 100% Creatine Monohydrate

BioTech Creatine meningkatkan penghidratan tisu pada otot dan membawa kepada peningkatan otot. Dos kecil cukup untuk meningkatkan kekuatan dan prestasi. Komposisi penyediaannya adalah monohidrat tulen.

Aditif ini dijual dalam bungkusan pelbagai saiz. Ini adalah pilihan yang cukup menguntungkan yang boleh dibeli dengan mudah di pasar pemakanan sukan. Ia dibenarkan untuk menggunakannya dengan protein shake, minuman tenaga, peraih. Ambil serbuk dalam masa 4-8 minggu, kemudian ambil rehat yang sama. Kos lima ratus gram adalah 600 rubel.

Kelebihan

  • harga yang boleh diterima;
  • pembaharuan tisu yang rosak;
  • pertumbuhan otot yang dipercepat;
  • kesihatan yang baik selepas senaman yang berat;
  • meningkatkan metabolisme tenaga.

keburukan

  • boleh mencetuskan jerawat.

Wap MuscleTech NaNO

Penilaian: 4.5

Wap MuscleTech NaNO

NaNO Vapor adalah aset sebenar MuscleTech, membantu anda memberi tumpuan untuk menyelesaikan tugas dan memberikan kesan yang kuat. Kompleks ini mengandungi kalsium, natrium, minimum karbohidrat. Kesan yang dinyatakan termasuk pertumbuhan otot, pembakaran lemak, dan pembebasan testosteron yang kuat. Bahan tambahan meningkatkan kekonduksian ujung saraf, mempercepat kadar proses metabolik, mensintesis nitrik oksida.

Untuk mencapai hasilnya, 25 gram serbuk ditambahkan ke 300 ml air. Komposisi diambil semasa perut kosong dua puluh minit sebelum bermulanya kelas.

Kelebihan

  • peningkatan tenaga dan kekuatan;
  • memperoleh jisim otot;
  • komposisi unik.

keburukan

  • kesan sampingan sekiranya berlaku overdosis;
  • hanya dengan perut kosong;
  • harga tinggi.

BPI Sports BUILD-HD

Penilaian: 4.5

BPI Sports BUILD-HD

Sebagai tambahan kepada kreatin, serbuk BPI Sports mengandungi D Aspartic Acid, asid sulfurik dan zat antioksidan. Komposisi menembusi sel, menyebabkannya mengembang dan bertambah besar. Ia merangsang pengeluaran hormon lelaki, melindungi tisu daripada pengoksidaan, dan memanjangkan rasa penat. Hasilnya dapat dilihat setelah hanya beberapa aplikasi.

Makanan tambahan disyorkan untuk semua jenis sukan kekuatan. Serbuk itu sendiri rasanya enak dan agak mahal. Selepas tamat kursus, otot mungkin sedikit menurun.

Kelebihan

  • penindasan radikal bebas;
  • perkembangan aktif sistem otot;
  • meningkatkan kebolehan kekuatan.

keburukan

  • kos yang tinggi;
  • penggunaan boros;
  • penurunan kesan selepas pemberhentian.

Kapsul Weider CREATINE 720

Penilaian: 4.5

Kapsul Weider CREATINE 720

Kapsul CREATINE 720 diformulasikan dengan monohidrat, protein rendah dos, karbohidrat dan lemak. Bahan membolehkan anda mengisi semula tenaga yang dikeluarkan, meningkatkan stamina dan meningkatkan pemulihan awal.

Pembeli melaporkan bahawa setelah mengambil makanan tambahan, mereka mula berlatih dengan lebih cekap dan dalam masa yang singkat mencapai kejayaan atletik yang mereka impikan. Weider's Creatine tidak boleh diambil semasa diet bebas protein atau tempoh pengeringan. Harga produk cukup konsisten dengan kualitinya, walaupun ada yang kelihatannya terlalu mahal.

Kelebihan

  • meningkatkan prestasi dalam sukan;
  • peningkatan kecekapan;
  • peningkatan jumlah otot;
  • pemulihan dipercepat selepas bersenam.

keburukan

  • pengekalan air dalam sel;
  • tidak sesuai untuk penurunan berat badan.

Matriks OstroVit Creatine

Penilaian: 4.4

Matriks OstroVit Creatine

Kompleks anabolik jenama Ostrovit mengandungi empat jenis kreatin berkualiti tinggi. Antaranya ialah monohidrat dan alpha-ketoglutarate. Gabungan seimbang sesuai digunakan oleh atlet dalam pelbagai arah.

Ubat ini dengan sempurna merangsang pertumbuhan otot dan meningkatkan potensi tenaga dengan meningkatkan kepekatan kreatin fosfat. Ambil suplemen tiga gram setiap 200 ml air sebelum latihan, selepas itu dan pada waktu pagi. Anda boleh membeli 300 g serbuk untuk 600 rubel.

Kelebihan

  • kesan sampingan minimum;
  • ramai yang mampu;
  • kenaikan berat badan maksimum;
  • peningkatan prestasi sukan yang ketara.

keburukan

  • tidak ditemui.

MusclePharm Creatine

Penilaian: 4.4

MusclePharm Creatine

Ia harus dikatakan mengenai kompleks anabolik yang mengandungi lima bentuk kreatin. Mereka mempunyai kadar asimilasi yang berbeza. Ini memastikan kesan maksimum. Mekanisme tindakan serbuk bertujuan untuk mengoptimumkan metabolisme tenaga.

Pembeli disarankan untuk minum serbuk yang dicairkan dengan segera dan menambahkan sesudu gula untuk penyerapan zat yang lebih baik. Mereka melihat peningkatan tenaga dan kekurangan keletihan biasa setelah latihan. Pada akhir senaman yang sengit, otot tidak sakit seperti biasa. Untuk pakej 300 g, anda perlu membayar kira-kira 1150 rubel.

Kelebihan

  • meningkatkan kesejahteraan umum;
  • normalisasi perut;
  • pertumbuhan penunjuk kuasa.

keburukan

  • keperluan untuk meningkatkan pengambilan cecair.


Perhatian! Peringkat ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Nilaikan artikel
Majalah dalam talian mengenai gaya, fesyen, etika, gaya hidup dan tentang memilih produk dan perkhidmatan terbaik.
Tambahkan komen